减少盐分的摄入，世界卫生组织建议成年人每日钠盐摄入量不能超过6克，然而现实生活中，不少人明显超标。建立一个合理健康的膳食模式，日常饮食中要以植物蛋白、富含纤维的谷物、新鲜蔬果、低脂乳制品为主，适当配以禽肉、鱼、蛋等优质动物蛋白，尽量减少高脂肪高胆固醇类食物的摄入量。有研究表明，合理健康的饮食能够明显减少心脑血管意外的发生率。
高血压的治疗主要是通过口服药物来进行，也可以通过生活疗法来达到一定的效果。
日常生活中要多吃些清淡的蔬菜和水果，尽量保持低盐、低脂的生活习惯。要保证自己的身体健康，可以适当的进行日常的体育活动，保证自己的身体健康。另外，要有一个好的心态，因为太过兴奋会让人的血压升高，从而影响到疾病的治疗。高血压患者要坚持服药，不可自行停止服药，以免影响治疗效果。
高血压病人应该注意合理使用降压药、改善生活方式等。
高血压患者要定期了解血压的变化，适当服用降压药；治疗的主要目标是控制血压是否达到标准，否则会对内脏器官造成损伤，影响心、脑、肾等临床并发症；平时要调节好自己的生活习惯，要多做锻炼，要养成良好的生活习惯，低脂低盐饮食，不要在寒冷的天气里外出，要调节好自己的情绪。
高血压病人应该注意以下事项：
一、要经常遵医嘱吃药控制血压。
二、多吃高脂肪、高蛋白、高纤维食物。
三，要注意身体的重量。肥胖者要想瘦下来，要多做运动，要注重身体和心理的健康。
四，要有一个好的心态来调节自己的血压。血压和心情的变化有很大的关系，比如心情等因素，都会引起血压升高，要注意要有一个好的生活方式，要保证自己的心情。
五、患有高血压的患者要多注意多休息，不要过度劳逸结合，不要过度劳累，否则可能会诱发高血压。六，要定期的检查自己的血压。
多吃黑木耳，洋葱，适当吃些瘦肉，豆制品，注意低盐低脂饮食。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品：富含钾的食物有土豆、芋头、海带、冬瓜等；富含钙的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜。