一定要注意释放自己的压力，可以多和家人聊聊天，饮食上以清淡为主，少吃刺激性的食品，长期的心跳加快容易引发一些心脏类疾病，如冠心病等。应该是由于过度的紧张、压力太大造成的，需要多注意休息，缓解一下紧张的情绪，一般经过休息后症状就可以缓解。
一般情况下，嗓子眼堵得慌、有恶心感可以采用以下方式进行治疗：
嗓子眼堵得慌、有恶心感，可能是慢性咽喉炎。患者还可以遵医嘱服用一些的药物进行治疗，比如复方金银花颗粒、阿莫西林胶囊、罗红霉素片。嗓子眼堵得慌、有恶心感可能是消化不良导致的，可以在医生指导下使用保和丸、健胃消食片等药物进行治疗。还可以适当地进行按摩，有助于促进消化。
喉咙发堵打嗝可能是胃炎引起的，建议在医生指导下口服奥美拉唑肠溶片，配合枸橼酸莫沙必利片进行治疗，必要时还是山莨菪碱片控制病情。患者近期饮食要清淡，以免加重炎症。如果是反流性食管炎，建议口服多潘立酮片或铝碳酸镁片进行治疗。除此之外，还可以用热水袋热敷腹部，缓解打嗝的症状，可适当进行运动，提高胃动力，缓解临床症状。
在怀孕期间出现感冒的现象。如果出现流鼻涕，打喷嚏，鼻塞，那可以喝点红糖姜水治疗一下，在这期间注意清淡饮食，多喝开水，注意休息。而且此阶段浑身酸疼的现象并不是很严重，如果流鼻涕会有黄鼻涕。如果出现了咳嗽、咳痰的现象，会有咳黄痰的症状。
远离空气污染的环境，避免去有粉尘的地方，并且注意不要吸烟、不要喝酒，也不要吃辛辣和刺激性的食物，要远离吸烟的人群、避免粉尘、烟雾、酒精的刺激。如果环境污染严重，出门尽量戴口罩。
