可以先通过改变生活方式来调整，一是减轻体重。二是限制食盐的摄入量。保持良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，定期监测血压水平，高血压在开始接受治疗时应尽量使用非药物治疗，如减少钠摄入量、减肥和适当的体育锻炼，并坚持下去。他们不能“三日鱼两日晒”，这会使血压更难以有效控制。
可以的，可以通过生活调理来控制。平时注意清淡饮食，适量运动，放松心情。定期测量血压，1-2周应至少测量一次，按时就医，建议低盐饮食，低脂肪饮食。一定要禁烟，酒，避免情绪激动，多吃些果蔬。
临界高血压也称为边缘型高血压。
临界高血压指的是正常血压和确诊高血压之间的血压值。该病的特点是血压略高，心脏、脑、肾等重要器官无器质性损害，但易发展为高血压病。由于早期未见器质性损害，且缺乏特异性症状及体征，因此很容易被忽略。此种高血压的预防与一般高血压是一样的。注意饮食上忌吃辛辣刺激性的食物。避免油腻的食物，平时注意适当运动。
临界高血压也称为边缘型高血压，是指血压在正常血压至确诊高血压之间的血压值。
世界卫生组织将收缩压小于140mmHg，舒张压小于90mmHg，确诊为收缩压大于160mmHg，舒张压大于95mmHg。高血压患者如果确诊后一定要在医生的指导下选择合适的药物，长期服用，只有控制血压稳定，才能减少高血压并发症的发生。
目前，仅有轻度高血压，无需抗高血压药物即可治疗。病人首先改善生活方式，观察一段时间。应该注意低盐低脂的饮食，每天盐的摄入量不应该超过6克。同时，应该养成锻炼的习惯，彻底戒烟、戒酒和其他不良习惯，多喝水，不要熬夜，也不要给自己施加太大压力。
危重高血压的调理有以下几个方面：
首先，减少盐的摄入量。每天盐的摄入量应该在5克左右，也就是每天半汤匙左右。这是预防高血压的关键。饮食要合理，控制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和甜点，多吃新鲜蔬菜、鱼、海带、大蒜和低脂乳制品。
二、要控制体重，注意适度减肥，防止超重。最有效、最理想的方法是节制饮食，将每日总热量摄入控制在一定范围内，增加体育锻炼，包括跑步、游泳等。
三，戒烟限酒。烟草中所含的尼古丁和一些烈性酒精会刺激心脏，使心跳加快，引起血管收缩，血压升高。
第四，体育锻炼。参加适度的体育锻炼，可以增强体质，提高身体免疫力，同时可以减轻体重，保持正常体重。一般每次活动需要40到50分钟，强度因人而异。每个人都根据自己的具体情况做力所能及的事情。