爬山后心悸和剧烈运动引起的心律失常应在休息后缓解，但需要在常规心血管内科做相关检查，检查心电图和心脏彩色多普勒超声，查明病因，对症治疗时避免疲劳和剧烈运动，平时适当锻炼以增强体质。
心悸发作时采取高枕卧位，半坐卧位或其他舒适体位，避免左侧卧位，心悸患者应保持精神乐观，情绪稳定，应避免惊恐刺激及忧思恼怒等，生活作息要有规律。尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯，睡前半小时内避免过分劳心或劳力的工作。
可以去心内科门诊进行就诊。心悸头晕可能与脑供血不足有关，可以做经颅多普勒超声，了解血管的情况，要监测血压和血脂的水平，针对不同的血压、血脂的水平，要进行调整，一般的症状能够得到缓解。
心悸本身就是一个症状表现为心慌不安，心前区不适。心悸时往往还有及一些别的症状，比如头晕目眩，失眠多梦，健忘，耳鸣等。另外心悸也是多种疾病的症状，比如高血压，冠心病，风湿性心脏病，贫血，低血钾等。
应该是心脏的问题，做心肌酶测定，心脏超声检查，手淫可以导致心率增快，增加了心脏的不适，只是诱因。在没有确诊并治疗后，要注意休息，避免任何刺激心脏的活动。避免上呼吸道感染。