保护心脏的最好方法是锻炼、使用药物、补钾等。
1、适当的锻炼，可以帮助人体排除体内多余的胆固醇，防止胆固醇沉淀在血管中，同时也能促进血液循环，增强血管的弹性，从而降低血压。推荐每次锻炼30分钟，每周锻炼5次，每次锻炼的最大心率是170减去年龄。
2、按时服药，预防心脑血管病人是很重要的，不要等到病情出现后才就医。
3、补钾、排钠、护血管。钾具有调节心跳、神经传导、肌肉收缩的作用。钾离子能促进体内钠离子的排泄，使血管舒张，血压下降，并能阻止胆固醇的沉淀，从而起到保护血管的作用。
保护心脏的方法是合理运动。运动可以帮助身体把多余的胆固醇排出体外，避免其沉积在血管内壁，还可以促进血液循环，增加血管的弹性，降低血压。建议每次运动不少于30分钟，每周运动至少5次，每次运动的最高运动心率为170减去年龄。按时服药。钾能够调节心率，神经传导和肌肉收缩，多数成人每天需要补充4.7克钾。也能保护心脏。
保护心脏的最为好的方法是注意生活习惯的规律。平时适当活动，避免运动过度、劳累增强心脏负担；饮食方面要清淡，避免高脂高糖类食物，避免产生动脉粥样硬化引起心脑血管疾病等。
最佳的心脏保护方式是配合生活方式的介入改善，提示患者应重视低盐、低脂饮食、每天限制饮食中食盐总摄入量，并注意食用新鲜果蔬。
对如肥肉、动物内脏等食品尽量少食或不食。保持良好的情绪非常关键。一些研究表明焦虑症或抑郁症的人患冠心病的危险会大大增加。除此，日常生活中还应注意锻炼减肥，建议病人一周至少锻炼4~5次，一次时间不低于30分钟。
通常来说，吃以下食物保护心脏最好的，具体分析如下：
大蒜、海产品、洋葱、豆类、茄子、大蒜、海产品、纤维类食物等都能起到很好的保护心脏的作用。可以多吃一些有营养的东西，比如黄芪、人参、生脉饮等。多吃肉、蛋、奶、核桃、苹果、绿色蔬菜、蘑菇、香蕉等。另外，还可以饮用茶叶，因为茶叶中含有黄烷醇，能够提高血液中的磷脂含量，从而降低冠状动脉壁上的硬化斑块，使心脏的血液循环顺畅。
运动可以使心肌收缩力增强，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果，平时可以通过跑步、游泳等保护心脏、多吃一些降血脂护心的食物，比如黄豆：可促进体内脂肪和胆固醇代谢，玉米：能帮助稳定血压。