控制体重、多运动、少吃盐、多补钙、镁、钾和维生素d，一定要注意饮食，注意不要吸烟不要饮酒。这样容易刺激血管紧张性增加。也不要吃过于油腻的食物，特别是一些肥肉和动物的内脏，这些东西含脂肪比较高，容易沉积在血管，平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如一些绿叶蔬菜，也可以多喝点奶制品或是豆制品。不要吃的过多，要适量，以免出现负面影响。
高血压患者可以通过经常的泡脚来改善血液的流通，增强身体的抵抗力，所以泡脚对高血压有好处。
冬天天气寒冷，可以用中药来泡脚。高血压是一类具有各种类型的心脑血管疾病的高危因素，平时要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血压患者在泡脚时需要注意的是，不要泡过长的时间，以免达不到改善的效果，反而容易增加不良反应发生的机率。
健身对高血压通常是有好处的。
健身通常可以促进血液循环，改善呼吸系统和心血管系统的功能，锻炼还可以增加肺活量，稳定血脂，降低血压，预防高血压，增强心脏的功能，增强机体的免疫力和抵抗力，避免感染，缓解心理压力。所以，锻炼身体有很多好处，最重要的是要坚持下去，高血压的人可以在运动的同时，饮食上要注意清淡，要注意低盐、低脂肪的食物。
游泳对高血压是有好处的，高血压如果是血压比较平稳，平时的控制都比较稳定，血压正常可以游泳，属于是有氧运动，长期游泳有利于促进血液循环，改善血管弹性，有利于血压的平稳。
适量喝水对高血压有好处，但是过量喝水对高血压没有好处。
首先，喝水是一个很好的方法，建议患者每天都要根据需要来饮用。没有证据证明水对血压有好处，相反，过量的水会增加渗透压，增加血液的总流量，从而加重血压。高血压的最后治疗方式应该是根据自身的情况，在医师的建议下，选用一种或多种药物同时使用，以达到稳定的目的，这样可以降低很多疾病的并发症。