高血压适合游泳吗

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我已经被检查出来患有高血压了,非常担心自己的健康,想通过运动调理一下,有高血压三年了,一直是吃药压制,今天准备去海边玩,这种情况可以游泳吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压可以游泳。游泳是有氧运动,有利于降低血压。平时饮食宜清淡,少吃高盐的食物如腌制品,包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。定期监测血压即可。
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高血压可以游泳。游泳是有氧运动,有利于降低血压。平时饮食宜清淡,少吃高盐的食物如腌制品,包括咸鱼、咸肉、咸菜等。少吃油腻的食物如红烧肉、动物内脏等。平时适当增加锻炼,以有氧运动为主。定期监测血压即可。

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高血压患者通常不适合献血。
高血压是指收缩压大于等于140毫米汞柱,舒张压大于等于90毫米汞柱,会伴有心、脑、肾等器官的损害,一般与遗传因素、年龄因素、长期不良的生活习惯等有关。高血压患者本身血压控制不好,如果不需要吃药,可以考虑是否要献血,当然也要考虑自身的体质,各种原因导致高血压患者要积极治疗,控制血压。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

游泳对高血压是有好处的,高血压如果是血压比较平稳,平时的控制都比较稳定,血压正常可以游泳,属于是有氧运动,长期游泳有利于促进血液循环,改善血管弹性,有利于血压的平稳。

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可以游泳,高血压病人只要血压控制良好是可以运动的。如果血压未得到有效控制,特别是血压仍在180/110mmH以上时,应避免高强度、大量的运动。高血压患者坚持长期规律的适当的有氧运动,能够降低血压,对身体有益,游泳是一项有利于身体健康的运动,不仅提高心肺功能,增强免疫力,锻炼肌肉,保护关节,还能控制体重、塑身修型,调节心理、减轻压力和改善抑郁。

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高血压适合做循序渐进的运动,不能盲目进行高强度的运动。
坚持进行运动,才能使患有高血压的人受益。要选一种合适自己的运动,但是要注意不要太激烈,要慢慢来,要慢慢来,不能操之过急。在日常生活中要保持好的生活方式,要注意保持身体的健康和运动。另外,高血压患者还应该及时前往正规医院,在医生指导下使用美托洛尔、阿替洛尔等药物来稳定血压。

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适合高血压的运动有轻缓的运动。
高血压患者可锻炼,运动可以加强代谢,增加人体各脏器供血,长期坚持,还可达到降血压之功效。对于血压高,合并其疾病的人来说,运动是一种很好的治疗方法。但并非任何锻炼都合适,高血压患者宜慢速锻炼,如打太极、慢走、瑜伽。另外,运动时间和运动量也需要掌握好,不能过猛。推荐锻炼一次可保持半小时至1小时,以微汗为佳,锻炼之前还要有一个心理准备,其间出现不舒服应立即停息。

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