有降血压的作用的食物是什么

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我最近血压有点高,想用吃的降一下血压,我想问一下有降血压的作用的食物是什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
降血压的食物可以有效保护血管和降低血压、血脂,起到预防血栓的形成。食物并不能代替药品,在治疗过程中只是辅助作用。平时可以吃一些:芹菜、葱、洋葱、蒲公英、醋、海带、茶生、黑木耳、绿豆、罗布麻茶。平时可以吃一些米饭、粥、面食类、软豆类,平时可以食用脂肪含量少的嫩牛肉、瘦猪肉、鱼、牛奶、奶制品等。
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降血压的食物可以有效保护血管和降低血压、血脂,起到预防血栓的形成。食物并不能代替药品,在治疗过程中只是辅助作用。平时可以吃一些:芹菜、葱、洋葱、蒲公英、醋、海带、茶生、黑木耳、绿豆、罗布麻茶。平时可以吃一些米饭、粥、面食类、软豆类,平时可以食用脂肪含量少的嫩牛肉、瘦猪肉、鱼、牛奶、奶制品等。

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通常来说,以下食物能降血压,具体分析如下:
患者可以多吃一些含钙丰富的蔬菜、水果等。如芹菜、韭菜、梨、豆制品等。可以多吃海带、紫菜、海鱼等海鲜。蛋白质含量高的食物还可以降低血压,比如牛奶、瘦肉、鸡蛋等。另外,大蒜也具有降压的作用。日常生活中要注意禁烟、忌酒,每天喝桑葚火麻茶,经过一段时间的食疗,如果症状没有缓解,要及时就医。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

一般来说,在饮食上,降血压的饮食应以低盐、低脂为主,每日盐摄入量为3克,多吃新鲜的蔬菜、水果。
可以食用的蔬菜有西兰花、油菜、芹菜、菠菜、茄子等;可以食用的水果有柚子、猕猴桃、火龙果等,这些新鲜的蔬菜水果都是可以促进血液循环的,具有软化血管的作用,还可以补充多种维生素,对促进血压恢复正常有一定的帮助。

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降血压的食物通常有青菜、大葱、洋葱等。
血压是日常生活中非常值得关注的指标,如果血压偏高,多有头晕、头痛、恶心等症状。此时,通常可以适当地吃降血压的食物,如青菜、大葱、洋葱、海带等,此外,黑木耳也可用于治疗高血压、血管硬化,患者还可以适当地吃虑多、花生等食物,有利于血压控制。患者要注意休息,清淡饮食,平时不要过度激动,需要遵医嘱长期服用降压药。

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一般情况下,在高血压患者的日常生活中,要注意控制食盐、脂肪和胆固醇的摄入。
降血压食物有洋葱、海带、黑木耳、芹菜、豆腐等,菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等都是可以起到降压的功效,新鲜蔬菜、水果属于富含钾元素的食品,可以帮助体内的钠的排泄和血压,如果血压低于160/100mmHg的话,可以适当调整一下生活习惯,如果血压超过160/100mmHg,可以选择服用一些降压的药物。

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高血压病人平时可以多吃番茄,香蕉,猕猴桃,木瓜,洋葱,蘑菇,芹菜等。
如果血压过高,建议去正规的医院进行全面的检查,同时还可以使用一些药物来控制血压。平时要注意控制自己的血压,避免发生心脑血管疾病。平时饮食上要注意低盐、低脂、不能吃辛辣、刺激性的食物,戒烟戒酒,保持充足的睡眠,少熬夜。另外建议加强体育锻炼,增强自身免疫能力。

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