运动时全身的肌肉、血液都调动起来，可以加速血液循环，促进机体的代谢，从而有助于有害物质的排出。长时间的有氧运动，可以明显降低体内胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白的含量，使得血脂的数值下降，既可以减轻体重，又可以避免血脂含量过高对血管的损伤，升高血压。运动可以释放体内的不良情绪，改善焦虑、抑郁等。长期情绪的紧张会造成交感神经的兴奋，对血压也会产生影响，因此可以通过长期慢跑来放松身心。
高血压患者可以通过经常的泡脚来改善血液的流通，增强身体的抵抗力，所以泡脚对高血压有好处。
冬天天气寒冷，可以用中药来泡脚。高血压是一类具有各种类型的心脑血管疾病的高危因素，平时要保持好的生活方式，多喝水，可以起到改善的作用。但是高血压患者在泡脚时需要注意的是，不要泡过长的时间，以免达不到改善的效果，反而容易增加不良反应发生的机率。
健身对高血压通常是有好处的。
健身通常可以促进血液循环，改善呼吸系统和心血管系统的功能，锻炼还可以增加肺活量，稳定血脂，降低血压，预防高血压，增强心脏的功能，增强机体的免疫力和抵抗力，避免感染，缓解心理压力。所以，锻炼身体有很多好处，最重要的是要坚持下去，高血压的人可以在运动的同时，饮食上要注意清淡，要注意低盐、低脂肪的食物。
游泳对高血压是有好处的，高血压如果是血压比较平稳，平时的控制都比较稳定，血压正常可以游泳，属于是有氧运动，长期游泳有利于促进血液循环，改善血管弹性，有利于血压的平稳。
适量喝水对高血压有好处，但是过量喝水对高血压没有好处。
首先，喝水是一个很好的方法，建议患者每天都要根据需要来饮用。没有证据证明水对血压有好处，相反，过量的水会增加渗透压，增加血液的总流量，从而加重血压。高血压的最后治疗方式应该是根据自身的情况，在医师的建议下，选用一种或多种药物同时使用，以达到稳定的目的，这样可以降低很多疾病的并发症。