心梗的自救办法为及时就地休息，舌下含服药物，反复深呼吸，有利于缓解心梗进一步进展。待病情稍微一稳定，立刻在家人帮助下使用担架车及时送往医院。积极的行溶栓疗法或经皮冠状动脉腔内成形术。
当心肌梗死突然发生时，先就近坐下或者是躺下，口服相关的药物。如果周围身边有亲属，立即通知拨打120急救。需要到能够实行冠脉介入治疗的医院就诊，尽早开通血管使心肌得到再灌注。一般自救的方法要绝对静止，保持平卧和绝对安静，减少心肌耗氧量，减轻心脏负荷。有条件可以吸氧，并避免精神紧张、恐惧心理。
首先不要惊慌，要不停咳嗽，用力的咳，每次咳嗽前，都要先深深吸一大口气，然后，用力地、深深地、长长地、不停地咳，好像要把胸腔深处的痰咳出來一般，每间隔大约两秒钟，要做一次吸、一次咳，一直要做到救护车赶到时，或者已经感到恢复正常，才能休息。
决不能忙于搬运，而应该让病人就地安卧，不要翻身，不要让其肢体活动，不要让病人说话，周围的人也不要大声说话。如病人身边有急救药，应及时让其服用，并速请救护人员处理，当病人病情得到控制后再平稳地送往医院治疗。
心梗发病时十秒自救是服用药物，并拨打急救电话。
急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。情况危机时，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。急性心肌梗死发病突然，应及早发现，及早治疗，并加强入院前处理。治疗原则为挽救濒死的心肌，缩小梗死面积，保护心脏功能，及时处理各种并发症。对于发病的患者来说，口含硝酸甘油的方式是比较有效的自救方法。
一般来说，一旦出现心梗的症状，要第一时间躺下休息，不要焦虑，也不要恐惧，尽量的做深呼吸，而且要及时的拨打120。这时最好是舌下含服速效救心丸，或者是服用硝酸甘油。需要注意的是，心梗的患者只能选择陆地运动，不能游泳、爬山，一旦遇到风险会延误治疗。
此外，日常常备药物一定要装在身上，在家里一定要放在显眼的地方。