实现持续降低心率的最简单和最有效的方法是定期锻炼。每天多喝无糖和无咖啡因的饮料，如水和凉茶。多吃富含水果，蔬菜，瘦肉蛋白质，坚果和豆类的饮食可以帮助改善心脏的健康状况以及整体健康状况。限制酒精摄入。
降心率安全的药有Ⅰ钠、ⅡB、Ⅲ钾、Ⅳ钙等，现介绍如下。
1、Ⅰ钠是钠通道阻滞剂（如利多卡因）的总称。
2、ⅡB为β受体阻滞剂如比索洛尔，倍他乐克为琥珀酸美托洛尔等。
3、Ⅲ钾是钾通道阻滞剂的一种，如可达龙胺碘酮等。
4、Ⅳ钙是钙通道阻滞剂（如地尔硫卓）的一种药。
若仅有常规心慌，心悸等症状，则可购买比较安全的β受体阻滞剂。药物分为长效和短效两种，通常代谢迅速。如出现不适，宜向专业医生咨询。
降低心率的治疗需要根据原发疾病进行选择。如果是由于劳累或者精神波动等因素导致的心率增加，属于生理性心率增加，不需要刻意进行治疗，通过平稳的情绪以及休息症状可以逐渐缓解。如果是由于低血糖、低血压所导致的应激性心率增加，需要针对原发病进行控制，在血糖血压平稳后，心率可以逐渐恢复正常。
心率98次/分的危害主要是容易增加心肌耗氧量、容易加速动脉粥样硬化的程度等。
心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60-100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象，但如果心率98次/分，可能有容易增加心肌耗氧量、容易加速动脉粥样硬化的程度等危害，平时要注意多休息，多参加体育锻炼，增强身体抵抗力及免疫力，多吃新鲜的蔬菜及水果等富含维生素C的食物。
一般情况下，血压下降心率快的原因主要有以下几点：
1.休克。休克表现为心率加快、血压下降、少尿或无尿、意识淡漠。
2.心律不齐。心室率过快会导致心脏舒张期充盈时间缩短，导致每搏输出量下降，血压下降。
3.心力衰竭。心衰患者由于心脏收缩功能下降，心脏泵血能力下降，从而导致血压下降。同时代偿性心率加快，以满足各器官的供血需求。