降血压的办法有哪些

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我最近体检,检查出血压高,医生说一定要忌口。想问下降血压的办法有哪些?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
降压的方法就是非药物治疗及药物治疗。所谓非药物治疗,要记住低盐、低脂饮食加运动,不抽烟,少喝酒,控制体重,保持心情愉快。所谓药物治疗,用药是有原则的,最主要的一个原则是高血压的病人一定要终生服药,不可以擅自停药,这是最主要的原则。尽量选用长效的制剂,所谓长效制剂就是1天吃1片的药物,就能够控制24小时血压。
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高血压的时候要注意服用降压的药,饮食上要注意避免吸烟和饮酒,同时要保持良好的心情,如果效果不理想,可以采取中医的保守疗法,同时还要注意运动。高血压的患者可以及时前往正规医院,在医生指导下使用有氨氯地平、硝苯地平、氢氯噻嗪、美托洛尔、普萘洛尔、尼卡地平、拉西地平、卡托普利、氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等药物来治疗。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

降血压的食物通常有青菜、大葱、洋葱等。
血压是日常生活中非常值得关注的指标,如果血压偏高,多有头晕、头痛、恶心等症状。此时,通常可以适当地吃降血压的食物,如青菜、大葱、洋葱、海带等,此外,黑木耳也可用于治疗高血压、血管硬化,患者还可以适当地吃虑多、花生等食物,有利于血压控制。患者要注意休息,清淡饮食,平时不要过度激动,需要遵医嘱长期服用降压药。

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一般情况下,在高血压患者的日常生活中,要注意控制食盐、脂肪和胆固醇的摄入。
降血压食物有洋葱、海带、黑木耳、芹菜、豆腐等,菊花茶、罗布麻茶、山楂茶等都是可以起到降压的功效,新鲜蔬菜、水果属于富含钾元素的食品,可以帮助体内的钠的排泄和血压,如果血压低于160/100mmHg的话,可以适当调整一下生活习惯,如果血压超过160/100mmHg,可以选择服用一些降压的药物。

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一般情况下,降血压的青菜比较多,具体分析如下:
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力,一般降血压的青菜比较多,有芹菜、韭菜、海带,紫菜,菠菜,茄子,荠菜等,这类蔬菜不仅含有膳食纤维,还含有大量的维生素e,可以软化血管。在日常生活中,应该少吃含脂肪多的食品,如油条、炸糕、全脂乳、肥肉、动物内脏等。

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一般来说,降血压的茶有荷叶茶、葛根茶等。
有些茶叶具有降血压的功效,但效果不如降血压药物。轻微的高血压可以和降血压茶辅助治疗,可能会起到一定的作用,但对于中、重度高血压患者,最好是配合降压药。荷叶茶、葛根茶具有降血压、降血脂的功效;杜仲具有舒张血管的作用;决明子茶具有降血压、降血脂的功效。野菊花茶有降血压、抗血小板、抑制交感神经、清热解毒等功效。

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一般情况下,黑木耳、茄子、芹菜、南瓜等蔬菜可以起到降低血压的作用,高血压病人可以适当的多吃一些降血压的食物,但是要注意饮食的平衡,不要吃太多的食物,以免加重胃肠道的负担。患者平时要保持合理膳食结构,限制钠的摄入量,限制高脂肪高胆固醇食物的摄取,如果高血压比较严重,患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗,如硝苯地平缓释片、盐酸普萘洛尔片、酒石酸美托洛尔片等。

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