窦性心动过缓正确的锻炼方法有参加体育运动要适量，依照自身状况量力而行，可做些如强心保健操、太极拳、骑自行车等运动。平时应多吃富含蛋白质、维生素且易消化的食物，多食蔬菜及水果。
窦性心动过缓的可以锻炼身体，但是注意不要做剧烈的运动，而且还要控制锻炼的时间。窦性心动过缓，如果心率不低于50次每分钟，是不影响正常工作和生活的，不要过度的劳累，不要长期的紧张焦虑。
进行比较和缓的运动锻炼，如散步、打太极拳、健身操等，量力而行，以不感到头晕不适为度。窦性心动过缓病人不能进行剧烈的运动锻炼。锻炼过程中如果出现昏厥、黑蒙等症状，应停止锻炼，立即就医。
当窦性心动过缓伴律不齐时，生理上的表现不需要进行任何的处理，如果出现了病理性的症状，并出现乏力、头晕、黑蒙、晕厥等症状，在进行了剧烈的动作或情绪波动后，如果没有出现心电图变化，则需要考虑是不是心脏病或者其它全身疾病引起的。如果是系统性的，可以通过对症的处理来减轻；如果是由心脏自身引起的，目前尚没有特殊的药物，需要植入永久性的心脏起搏装置。因此当有窦性心跳过慢并伴有心率不齐的情况下，要立即就医。
窦性心动过缓的调理需要做到以下几方面：
1.保证充足的睡眠，避免熬夜，确保足够的睡眠时间。
2.保持良好的心态，保持良好的心态，不要过于激动、悲伤。
3.密切注意天气的变化，避免受冷风的影响，尽量不要去人多的公共场所，以免患上感冒。
4.增强体质，如果身体状况稳定，可以进行太极拳、气功等运动。
5.健康饮食：饮食方面要注意多吃清淡易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，少吃辣椒，多吃不饱和脂肪酸，同时要注意戒烟戒酒，少喝浓茶、咖啡等。
窦性心动过缓可能会出现胸闷、头晕、晕厥等现象，影响正常生活。
众所周知，窦性心动过缓和心律不齐主要发生在老年人身上，患者在发病期间常常会出现突发性的晕厥、头晕，一旦摔倒对身体会造成二次伤害，容易发生骨折等疾病。诱发多种并发症。窦性心动过缓合并心律不齐，轻微的患者没有明显的症状，但是严重的患者会发生多种并发症，其中最常见的就是阿斯综合症以及心绞痛。对于阿斯综合症也就是我们常说的心源性脑缺血综合症，不及时干预或可导致猝死。
建议应立即去医院做进一步检查，如动态心电图、心脏彩色多普勒超声等检查，了解心动过缓的原因并对其进行进一步治疗。