在家中暑时，应当首先脱离高热环境，让其平卧，松开衣物，打开门窗，进行通风透气，同时打开电扇或者把空调开到合适的温度，不宜过低，居中即可。然后调配好淡盐水，水的温度也不宜过低，喝水时也不宜过快，以免造成恶心，呕吐，腹泻症状。
首先，将人移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
中暑首先就要脱离中暑环境。轻到中度中暑，先脱离中暑环境，通风散热，多喝一些电解质水一般就能够治愈。重度中暑，一般临床上需要进行快速的物理降温，越快越好，争取在短时间内将体温降至正常，可以采取体外和体内的物理降温。
首先迅速抬到凉爽、通风、阴凉的环境，并且平卧，解开衣物散热。如果衣服已经被汗水湿透，需要及时更换衣服。其次需要降温，可以用温水擦拭全身，并且在头部、腋下、腹股沟处置于冰袋，帮助降温。
可转移至通风、阴凉处，同时饮用温水，忌饮用冰水，患者不适症状可缓解。出现体温增高，或大于38℃至40℃，通常采取迅速降温的方法，挪至空调房，或用冷毛巾擦拭身体，用电风扇降温，逐渐将体温降至正常。