气功怎么练

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最近在外早上进行强身健体,想练习气功,但是这个气功到底怎么练成的?
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宋观礼 副主任医师 中国中医科学院广安门医院中医科 三级甲等
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康
姿势自然放松,是顺利进行气功呼吸和诱导精神松静的先决条件。不同的姿势有不同的生理特点,姿势本身也起着一定的治疗作用。常用的姿势有平坐、自由盘膝、单盘膝、仰卧、侧卧、站式、走式等。
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可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

可以疏通经络、调和阴阳、促进周身气血运行,以改善头晕脑胀、肢体屈伸不利、腰膝酸软等症状。晨起迎着太阳练气功,还可以激发体内阳气,以改善胃寒之冷,面色淡白等阳气亏虚的症状。可以舒缓情绪,改善气血瘀滞而导致的心情抑郁寡欢、失眠烦躁等。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

失眠的症状,通过练气功可以在一定程度上达到缓解失眠的目的。原理就是通过气功的呼吸训练方法,使得整个人体进入到一个心身放松的状态,从而达到缓解精神压力过大的目的,从而间接的可以达到缓解失眠的作用。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

气功基本呼吸法,吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气,紧缩会阴,胸部自然膨胀,腹部自然收缩,呼气时,用鼻子呼出去,小腹鼓鼓涨起,会阴放松,这种呼吸方法可以锻炼保养生殖器官(丹田),是非常好的一种呼吸方法。

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擅长:肺癌、睡眠呼吸障碍等疾病诊治。

气功治阳萎是有科学依据的,但是治疗方面可能需要坚持一段时间,短时间内效果不明显也可能会导致病情反复的,在生活方面也要多注意加强营养,少食多餐,注意休息,不要熬夜。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院已帮助用户:0
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

气功不能治高血压,高血压一旦确诊之后是没有办法完全治愈的,只能结合症状在医生的指导下选择一种或者多种药物联合用药的原则,来平稳的控制血压。只有将血压控制平稳,才能够减少很多并发症的发生。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
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