喝牛奶，牛奶中含有安神助眠的物质，所以喝牛奶可以起到治疗失眠的作用。泡脚不仅可以温暖身体，还可以舒筋活血和舒缓情绪，因此，建议睡前泡一泡脚，能起到放松身心的作用，这样就可以帮助睡眠了。睡前按摩也能起到促进睡眠的作用，如果在按摩时，加入一些具有助眠功效的精油的话，效果会更好。及时调整不良情绪，也能促进睡眠。
女性更年期是一个特殊的阶段，此时女性身体激素水平发生变化，会产生失眠、烦闷、发热、多汗等不适症状，失眠是其主要表现之一。建议女性在日常生活中应及时关注自己的心理、情绪状态，配合应用中成药物进行调理。
保持良好的心理、情绪状态有利于维持女性激素水平的稳定。该年龄段的女性可适当培养自己的兴趣爱好，多多外出参加活动，定期进行有氧锻炼，既可以增强体质，又可以愉悦身心。
更年期失眠症状仅通过生活方式可能无法得到显著改善，此时建议应用药物治疗，中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后，肾气渐衰，天癸渐竭，冲任衰少，易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经，致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破，则出现一系列的临床症状。如同仁堂坤宝丸，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效，对于女性更年期肝肾阴虚导致的失眠症状有良好的调节效果，可以缓解失眠情况，同时帮助女性调节内分泌系统功能，改善其他不适。
一般情况下，儿童多囊肾的症状可能表现为肾区痛、血尿、血压过高、早衰等，具体分析如下：
1、肾区痛：常见的症状是腰背钝痛，有时还会有腹部和腰部的疼痛，在经过一段时间的休息后会有所缓解，但当行走的时候，这种情况会更加严重；
2、血尿：小儿多囊肾容易发生囊壁血管爆裂，从而导致大小便失禁；
3、血压过高：有些孩子在很小的时候就会有血压升高，有些孩子会在青春期或成人期；
4、早衰：鼻梁平坦，下颚较窄，耳部较前。在下颚与嘴唇的交界处有一个凹的地方，眼袋的表皮有很大的皱纹。
胎儿多囊肾的症状如下。
一般情况下，如果胎儿患有多囊肾时会出现双侧肾脏对称性均匀性增大，回声增强。以及双侧肾脏能够看到多发性的囊肿以及多伴有膀胱显示不清。因为多囊肾是一种少见的肾脏先天发育异常，是一种常染色体隐性遗传。孕妈应当及时到医院进行检查，根据医生的意见，进行相应的治疗。同时孕妈要放松自己的心态，一切顺其自然。
引起失眠多梦，精神压力过大，情绪过于紧张，也会引起面色潮红，月经不调。要保持一个良好的生活习惯，少吃一些刺激性的食物，可以适当的使用一些激素类的药物进行调理，可以使用谷维素，营养大脑神经，补充体内雌激素。
更年期失眠可以通过按摩穴位来治疗。
患者按摩穴位，一般通过按摩内关、神门、三阴交穴等穴位，以达到安神的作用。一般每天摩擦这些穴位5到10分钟，就可以起到安神镇静的作用。内关穴位于手掌面，手腕横纹上方约2寸。神门穴位于手掌表面的腕横纹上。三阴交穴位于小腿内侧，足踝内侧胫骨上，胫骨后方，按摩的时候最好找专业的按摩师学习一下。
