含钙丰富的食物，首先会想到芝麻酱、虾皮。实际上，含钙丰富的食物非常多，主要的分以下4大类，补钙食物有牛奶，因为每袋牛奶的含钙量大约在200mg左右，每天牛奶的摄入量是300ml，而且牛奶所含的氨基酸和乳糖也能够帮助钙的吸收。
儿童也有更多的钙补充剂。例如，鸡蛋和牛奶、各种豆制品、海带和紫菜都是富含钙的食物。我们也可以在日常生活中适当地多吃这些食物。如果缺钙更严重的，可以适当补充药物。
宝宝正处于生长发育时期，关键是要加强营养，营养均衡。多吃新鲜的水果蔬菜，多吃鸡汤，鱼汤，排骨汤，多吃一些海鲜类的食物。还有黑木耳子菜，豆制品，关键是饮食多样化，而且一定要多晒晒太阳。晚上睡觉前多喝点牛奶都有助于补钙啊。小孩儿最容易吸收的是乳钙。
宝宝补钙有碳酸钙颗粒和葡萄糖酸锌钙，需要遵医嘱。碳酸钙颗粒要中含钙量相对来说是比较高的，可以进行补钙应用，促进补充的钙被肠道充分的利用吸收。另外是应用葡萄糖酸锌钙，这个药物相对来说口感比较好，适合宝宝既缺钙又缺锌的情况，从而能够改善由于缺钙而引起的枕秃、鸡胸、出汗多，以及由于缺锌引起的食欲比较差等一系列症状。
闭经患者的宜食品种通常有滋补食物、营养丰富食物、清淡食物。1、滋补食物：在出现闭经症状后，患者要多吃一些滋补食物，比如桂圆、枸杞子、当归、黄芪等。2、营养丰富食物：如果存在闭经的情况，患者可以适当地吃瘦猪肉、羊肉、鸡肉、猪肝、鸡蛋等有营养的食物，为身体提供充分的营养元素。3、清淡食物：为改善闭经的情况，患者还需要清淡饮食，建议忌口辛辣刺激性食物，可以适当地吃菠菜、苹果、雪梨等新鲜蔬果。需要注意的是，在日常饮食方面，患者要做到均衡搭配，不能偏食，不能过度节食，以免闭经情况。
