多吃新鲜蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡萝卜、白萝卜、雪梨，雪梨冰糖水，绿豆，生姜、羊肉汤，不过肉类食物不宜吃太多，因它们是酸性食物，吃太多反而对身体无益。要多吃些菇类增强抵抗力。
宝宝感冒以后，饮食要以清淡易消化的为主，可以给宝宝吃百合粥，用鲜百合，糯米，冰糖放在一起煮成粥。还可以给宝宝喝银耳羹，用干银耳，冰糖，鸡蛋清，先将银耳煮烂，放入冰糖，然后加入鸡蛋清。还可以吃香菇西兰花粥。这些粥里面都含有丰富的维生素以及胡萝卜素，可以促进宝宝身体的恢复。宝宝在感冒期间一定要注意多休息，避免劳累，同时还要避免吃油腻的食物。
病毒性感冒食谱常见的有，1.生姜红糖饮。2.姜丝萝卜汤。3.葱蒜瘦肉粥。适当的吃这类食物，不但可以补充身体的能量，还可以补充身体电解质，可以让身体快速散热，并且排汗，对疾病的治愈有一定作用。病毒性感冒属于上呼吸道感染，主要包括病毒性咽炎、流行性感冒以及普通感冒，患者的咽部会有明显的不适，还会有厌食症状或者乏力症状。
肺炎慢阻肺感冒患者饮食以清淡为主。如肺炎、慢阻肺、感冒等呼吸道相关疾病，平时要多吃面条、面片、面汤、蔬菜、水果等。不能吃高糖、高盐、高脂肪等食物，会导致咳嗽、咳痰、气喘等症状。高热时可以吃牛肉、羊肉、蛋白质粉等含有高蛋白高热量食物。如果有大量出汗、尿频过多，可能会有低血压危险，可以吃香蕉、橙子等含钾水果。
感冒又称上呼吸道感染。感冒症状主要特征为鼻部症状，如喷嚏，鼻塞，流清水样鼻涕，咳嗽属于一种症状，咽干，咽痒或灼热感，甚至鼻后滴漏感。一般无发热及全身症状，或仅有低热，不适，轻度畏寒，头痛。
