富含多种维生素、五谷杂类、蛋白质的都是可以增强抵抗力的，比如含有维生素的水果，包括橙子、香蕉、苹果等都是可以的。富含维生素的蔬菜有白萝卜、胡萝卜、洋葱、蘑菇都是可以的，五谷杂类山药、土豆等。
一般情况下，人参、灵芝、枸杞等中药能增强免疫力。
通常，提高免疫力的中药有很多，常见的有利于控制病情人参、黄芪、党参、灵芝、枸杞等，可以在医生的指导下用这些中药泡水或煲汤服用；如果患者免疫力低下，也可以选择玉屏风散、补中益气丸、黄芪精等中成药，有补正益气、提高免疫力的作用。在日常生活中，患者要注意保持均衡的营养，适当锻炼身体，保证充足睡眠，能够有效提高免疫力。
五岁儿童可以通过以下几点来增强免疫力：
1.最基本的是营养摄入，做到饮食均衡，荤素搭配，适当多吃水果。只有营养好的孩子，免疫力才会更强。
2.适当运动，每天保证一定的活动量。
3.积极防治感冒等传染病，室内勤通风，勤洗手，不要去人多、空气流通不好的地方，避免交叉感染，降低抵抗力。
4.积极治愈孩子的每一种传染病，尽量减少慢性病的机会。
多饮白开水，多户外活动，及时增减衣服，预防感冒。少去人流多的地方，不要挑食，不要吃小食品。
免疫功能降低缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝贝容易患感染性疾，如经常发生上呼吸道感染或支气管肺炎等补锌期间，还应该注意补钙、补铁这三种微量元素在体内有协同作用，可促进锌的吸收和利用增加抗病能力促进疾病恢复。
建议排除咽部长期带菌状态;加强保护性隔离，提高患儿免疫力；加强对首选药红霉素毒副作用的观察；加强对并发症的观察与护理。
增强免疫力的蔬菜有西红柿、西兰花、抱子甘蓝、胡萝卜、芦笋、红薯、茄子、甜椒、菠菜、洋葱等。另外就是适当的参加一些体育锻炼，可以增加身体的机能可以增加免疫力，还要适当的休息。
吃药可以增强免疫力，用药建议选择对人体刺激较小的中成药贞芪扶正颗粒。
免疫力作为人体非常重要的防御机制，具有维持内环境稳定的能力。免疫力越高，越不容易生病，则而反之。所以提高免疫力是非常重要的，也需要有正确的方法。
增强免疫力可以选择食疗和药疗，其中药疗最为有效，如果长期服用，建议选择选择对人体刺激较小的中成药贞芪扶正颗粒。此类中成药为天然中草药提取物制成。坚持服用具有抗氧化、抗衰老，提高机体的细胞免疫和体液免疫能力，促进机体恢复的功效。贞芪扶正颗粒作为一种全科用药，可以全面的调节机体免疫力，为了更加高效的提高自身免疫能力，患者需注意在用药期间，保持健康饮食习惯，多吃水果蔬菜，多饮水，保持充足的睡眠，保持良好的心态。