出现了发热考虑自己恢复不了。着凉受寒，机体免疫力下降的时候细菌或者病毒就会入侵人体从而引起感冒。主要临床表现为流鼻涕，咳嗽，发热等症状。是呼吸系统中常见的一种疾病。
发烧温度低于38.5是不需要治疗的，高于38.5不治会引起脑膜炎等危害。
发热是人体的抵抗力增强的表现，它是一种保护自身的现象，不必过于担心。体温在超过38.5℃以上的时候，持续不退很危险的,易引起脑膜炎、脑梗塞、癫痫等并发症。对于刚出现发热的时候，尽量不要使用退烧的药物，可以通过自身的免疫调节进行降温处理，同时可以采用物理降温法。
建议日常生活中需要注意加强身体的锻炼，适当的进行有氧运动，提高身体免疫力。
发烧不及时治疗，对于比较轻的发烧，也就是体温不超过三十八度五的，可以不给予治疗。但是烧的相对比较严重，又不治疗，是会引起脱水，意识不清，严重的还可能出现脑膜炎。
发烧自己退了，可能是患者自身免疫力比较高，搞免疫系统发挥作用导致的。对于一般的细菌或病毒没有杀伤作用，如果在没有任何药物的治疗下，自己退烧，又没有出现发作，通常是细菌和病毒得到了控制。如果短时间内出现了反复发烧，可能是细菌或病毒没有得到控制，导致症状加重引起的，就需要及时到医院进行相关检查并对症治疗。
想要知道自己发烧没有，可以通过测量体温以进行确定。如果身体出现发烧的现象，身体就会出现各种不适的症状，比如浑身酸痛和关节疼痛等。但也有一部分人在发烧期间会出现发冷的症状，所以在这时就需要用体温进进行测量，这样才能够确定是否有发烧，如果发烧的情况比较严重，可以在医生的指导下，口服退烧药物进行治疗。比较常见的退烧药物有小安瑞克。