乳腺增生要多吃青菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激性的食物，少吃些大鱼大肉，太油腻的东西。并且不要生气，不要熬夜，同时要养成有规律的生活。可以使用乳腺增生的药物治疗，随时得去医院做检查。
乳腺增生主要吃一些调整内分泌和调整体内激素水平的药物，乳腺增生是一种良性病变和内分泌失调，和精神紧张有关，特别疼的时候，可以吃些止疼药，注意休息，不要吃辛辣油腻的食物。
可以口服乳癖消，避免内分泌失调保持心情的舒畅、情绪的乐观是乳腺增生的最好防御。少吃动物脂肪，甜食及过多进补食品，多吃蔬菜和水果类，多运动，防止肥胖，提高免疫力。
可食轻度乳腺增生、解热消炎药如大环内酯，可热敷毛巾，顺时针按摩，可贴消炎止痛贴片，注意休息，少繁重体力劳动，注意饮食，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻辛辣的食物，不要熬夜，不要抽烟喝酒，经常工作和休息，以保证充足的睡眠。
多吃一点营养的，它是一种由人体内分泌失调引起的功能失调。它也是由体内高雌激素或黄体酮引起的。在日常生活中应该注意不要吃激素类食物，不要吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
月经期一样可以正常服用，另外要保证规律的生活，调整心态，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己过于疲劳.保持乳房清洁，经常用温水清洗，注意乳房肿块的变化.。如果症状严重的也可以考虑手术治疗，平时也可以注意保持心情舒畅，避免吃含激素过多的食物。