首先要保持情绪的稳定，适量的增加运动，改善全身的微循环，促进供血，缓解精神的压力和焦虑症状，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要熬夜，可以服用一些治疗乳腺增生的药物，乳腺增生是女性内分泌失调引起来的一种疾病。
患有乳腺增生，平时主要就是注意，一定要不生气，不上火，然后也要注意饮食上少吃酸辣的食物，不能抽烟喝酒，还是服用药物的应用，药物后还是需要连续用药，可以暂时停用。
得了乳腺增生怀孕需要注意休息好，自己不要生气，需要保持放松的心情，需要开心舒畅。同时自己也要注意做好检查，看看孩子的发育情况。轻微的增生可能是供血不好的问题引起的，跟存在炎症感染的问题也有关系的，应该还不能确定对孩子的发育造成影响。
乳腺增生需要进行生活方式的调整，比如早点休息，精神压力不要太大，不要经常发火，不要生闷气，饮食上清淡，不要食用含有雌激素的补品和保健品。乳腺增生是内分泌障碍性增生病，与卵巢的功能失调有关，应该进行积极正规的治疗。
乳腺增生尽量以清淡的饮食为主，少吃生冷寒凉和辛辣刺激的食物，远离油炸食品，合理搭配饮食结构，科学配比营养，戒烟禁酒，同时日常生活当中选择合适的文胸，纯棉材质透气排汗的文胸不利于细菌滋生。
乳腺增生的病人应当多进食水果、蔬菜、粗粮等富含维生素和纤维素的食物，保持大便的湿相关药物畅。另外，日常生活中还能避免进食高热量以及含有外源性激素的食物，比如动物的脂肪，煎炸的食品，高糖的食物等。