乳腺增生需改变饮食，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮、黑黄豆、核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活要有规律，劳逸结合，保持性生活和谐，可调节内分泌，保持大便通畅会减轻乳房胀痛。多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。
对于乳腺增生来说，主要是体内的激素水平异常分泌过多，比如常见的雌激素或孕激素，它一般好发于中老年妇女，这是一种正常的心理变化，问题不大。一般通过乳腺B超等检查来确诊，确诊后需进行积极治疗。若疼痛较剧烈且持续较久，则一般建议口服一到两个疗程的中成药来进行治疗，如调理通宝等。同时，需注意合理调整生活习惯，少食用含激素水平高的食物。
乳腺增生术后的注意事项包括术后护理、饮食调理、药物治疗、定期复查等。
1.术后护理：手术后需要保持伤口清洁干燥，避免感染。同时，需要避免剧烈运动和提重物，以免影响伤口愈合。
2.饮食调理：手术后需要合理安排饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼、蛋、新鲜蔬菜和水果等。避免食用辛辣、刺激性食物和饮料。
3.药物治疗：手术后需要按照医生的建议进行药物治疗，如抗生素、止痛药等。不要随意更改药物剂量或停药。
4.定期复查：手术后需要定期到医院进行复查，以便及时发现并处理可能出现的问题。
乳腺增生平时注意不要熬夜，不要挤压胸部，内衣穿的要宽松一些，饮食上不要吃含有雌激素多的食物，一定要多喝温开水促进身体的代谢，多吃蔬菜和水果补充维生素，保持情绪稳定，生气和郁闷会加重乳腺增生的症状。
女性乳腺增生主要是由于内分泌失调引起的，乳腺组织退行性病变导致的乳房疼痛以及肿块，还与情绪压力和饮食作息规律有一定的关系。建议到专业医院做乳腺彩超和钼靶检查，确诊后治疗。
乳房增生并且出现急性期的炎症感染，可以使用消炎药物，也可以使用中成药的消炎药物，也就是清热解毒散结的药物治疗，不要吃辛辣油腻生冷等刺激性食物，尽量保持心情舒畅。