乳腺增生是每位育龄妇女的生理现象，并不一定都是疾病，一般月经前出现乳腺轻度疼痛或胀痛，月经来潮后则明显减轻或消失，这是生理性的，如果疼痛严重时，是由于机体内分泌激素水平的波动内分泌激素失调所致而引起的。
一般来说，缓解乳腺增生所导致的疼痛方法有如下：
乳腺增生轻微的疼痛可以不需要特殊处理，疼痛剧烈者可以用热毛巾外敷，促进乳腺血液循环，减轻乳房疼痛。还可以轻轻地按摩，或者可以选用穴位按摩、针灸，促进经络通畅，效果显著。建议此类患者，保持良好的心理状态、充分睡眠，有助于平衡体内激素，也会缓解乳腺增生带来的疼痛感。饮食上要减少含有激素类食物的摄入，包括丰胸产品或蜂胶、蜂王浆等。
乳腺增生，腋窝，肩膀后背痛可以通过药物或按摩的手法来治疗。
如果是由于颈椎病导致出现的疼痛，治疗好颈椎病病，腋窝和背痛也会得到缓解。如果是乳腺增生导致的疼痛，需要使用小金丸药物来控制，还可以使用按摩的手法来治疗。如果乳腺增生严重，会形成增生结节，就要进行手术治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳腺增生一般并不会有很严重的影响，跟平时的生活习惯，饮食习惯都有一定关系。平时在饮食上注意尽量不要吃高脂肪油腻的食物，也不要吃含雌激素的食物，注意休息，保持心情舒畅。
对于慢性胸痛，要少量进食，尤其是晚间。吃脂肪少的食物，并要避免进食卷心菜、圆葱、花茎甘蓝及类似的蔬菜。同时也要注意保持开朗的心情。避免情绪激动，规律作息，定期复查超声。
乳腺增生的情况非常多见，通常和生活习惯及饮食有关系，比如压力太大工作辛苦，或者有心情不愉快郁闷，喜欢吃辛辣刺激的食物，这些都有可能引起乳腺增生，B超检查没有特别明显的异常，就需要定期体检就可以了，如果有胀痛的情况可以用药对症处理。