平时应该注意饮食起居，饮食上尽量吃清淡食物，少食油腻和高脂肪食物，因为脂肪过高的食物，可以促进体内激素分布不平衡，造成乳腺增生的加重，另外，情绪波动喝工作压力经常可以造成女性内分泌失调，间接导致乳腺增生。
乳腺增生平时要注意饮食、情绪等。
乳腺增生是乳腺科门诊常见的一种疾病，这种疾病属于乳腺结构不良症的早期病变，与生理变化、月经情绪劳累有关，乳腺增生一般是双侧乳房弥漫性的疼痛或沉重感，可向腋下、上臂、也可仅限于一侧乳房，尤其是月经来潮后一周左右，乳疼会逐渐加剧。乳腺增生的影像学检查并不是很明显，主要是看病人的症状，乳腺增生属于正常增生，癌变的可能性很小，所以乳腺增生要尽量不要吃辛辣刺激性的食物，要保持愉悦的心情，不要熬夜，女性出现月经不调要及时进行调整，同时要做乳腺超声检查，40岁以后要定期做乳腺超声和钼靶检查，以排除乳房占位。
胀痛或触痛。病程为数月至数年不等，绝大多数病人具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加剧，月经结束后缓解或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型症状，但缺少此特征者并无法否定病变的存在。平时注意饮食清淡，注意个人卫生，保持心情舒畅，少发脾气少生闷气。
乳腺增生是由于体内激素水平改变引起的，平时日常生活注意能够引起体内激素水平变化的食物是不建议服用的。同时还可以多进行乳房部位的按摩，能够有效缓解乳腺增生。乳清腺增生的病人淡饮食为主，油炸食品以及油腻的食物少吃。
乳腺增生疾病是女性乳腺常见的疾病，一般乳腺增生有硬块，伴有乳腺胀痛，与月经期有关，患有乳腺增生疾病的应注意饮食忌辛辣刺激性食物，忌激素类药物，忌劳累熬夜，忌大量饮酒咖啡。清淡饮食，改变不良生活习惯。
乳腺增生是女性常见的妇科疾病之一，一般由于内分泌失调、月经失调和长期的愤怒和愤怒会导致乳腺增生的发作。平时，应注意清淡饮食的选择，不要吃辛辣刺激的食物，平时要保持愉快的心情。如果乳房肿胀、疼痛和刺痛，必须去检查。