首先需要减少汤类食物的摄入，回奶的方法可以采取芒硝敷乳房，包扎乳房，减少乳房刺激，也可以在当地医生的指导下，应用大剂量的雌激素或者是大剂量的维生素b6，可以起到回奶的作用。
科学回奶的方法有以下几种方法。
一、一般情况下，可以采取停止哺乳的方式进行回奶。
二、可用药物进行辅助回奶，常见药物有生麦芽、芒硝和维生素B6，生麦芽可以用水煎后当茶饮用，芒硝可外敷乳头，来达到退奶的目的
。
三、产妇可借助吸奶器或用手适当挤出奶水，注意不要完全挤出，不然会导致乳房重新分泌乳汁。
建议产妇决定回奶时，提前做好心理准备，不要被孩子哭闹而起怜悯之心，不要吃有营养的食物，避免分泌过多乳汁。
一般情况下，如果想要快速的回奶，首先要想要回奶的情况，可以第一时间选择停止哺乳，减少对乳房的刺激，减少泌乳反射，这样也就会减少乳汁分泌。
可以用生麦芽煎煮以后饮水喝，对于回奶有很好的效果，同时还可以遵医生医嘱，口服回奶药、维生素B6等药物。在回奶过程中，若发现乳腺有硬结、肿痛等情况，建议及时去医院就诊，遵医嘱处理治疗。
回奶可以选择用炒麦芽煮水喝，炒麦芽大量服用可以抑制泌乳素的分泌，引起乳汁分泌减少有回奶作用。但是注意回奶期间，不要多喝水，不要喝猪蹄汤、鱼汤等，容易促进奶水增多。回奶期间要少食多餐，可以多吃花椒、大蒜、茴香、山楂等食物，这些食物也有回奶作用。注意回奶期间还容易引起积奶，造成乳房胀痛，严重时容易引起乳腺炎等。
回奶的方法也得辨证实施，没有一个方子单纯治疗回奶，回奶可以选择用炒麦芽煮水喝，炒麦芽大量服用可以抑制泌乳素的分泌，引起乳汁分泌减少有回奶作用。同时韭菜和花椒水也有回奶的作用。
回奶一般多采用中医中药回奶，安全无副作用，选用的中药为炒麦芽，90-120克加水煎服。另外大剂量的维生素B6每次200mg、每天三次服用，一般三天就能达到效果。如果大量泌乳，中药没有什么效果者，可在医师指导下服用雌性激素如乙烯雌酚类药物回奶，连用3-5天。