乳头内陷的方法有牵拉法、负压吸引疗法、手术等。
1、牵拉法：如果乳头内陷比较轻微，可以自行牵拉乳头，这样可以使内部导管平滑肌伸长，乳头内陷不明显，但是要坚持很长时间才能见效。
2、负压吸引疗法：用吸乳器负压吸引乳头，能延长乳腺导管和平滑肌纤维，从而改善乳头内陷的情况，但是需要很长时间。
3、手术：乳头内陷比较严重，如果以上方法效果不理想，可以通过手术切断乳腺导管，松开凹陷乳头，然后用组织瓣填充乳头根部，并在乳头根部进行紧缩缝合，防止乳头回缩，从而改善乳头内陷。
女生乳头凹陷可以让宝宝多吸吮来改善，而且也可以通过矫正手术的方式进行治疗。
乳头凹陷可以多让宝宝吸吮，能够缓解乳头凹陷的情况，如果是轻度的乳头凹陷一般是能够得到改善，不需要特殊处理。对于中度或者是重度的乳头凹陷需要到正规的美容机构，然后采取矫正手术的方式进行治疗。
做完手术之后一定要注意伤口部位的卫生，防止出现感染的情况，以免影响到治疗的效果。
先天性乳头凹陷，有20%的女性天生乳头凹陷，注意卫生对正常的生活作息没有任何影响，可以不做特殊处理，后天性乳头凹陷，为乳头外伤或者乳腺疾病引起，乳头外伤导致乳头凹陷需要手术治疗才能恢复。
乳头有凹陷可以每天做牵拉，慢慢是可以恢复的，手术后乳头凹陷会影响哺乳，造成乳头过大，而且乳汁不能正常的排泄出来，所以可以每天做牵引，慢慢就可以纠正过来的。每次哺乳前，应将乳头轻轻拉出送到宝宝口中等他完全含住并能吮吸。这种操作需要多次坚持和磨合，长此以往乳头的形状就会慢慢改变。
可以试试用吸奶器将乳头吸出来，每天坚持提拉按摩。同时要注意乳头的清洁卫生，可以通过热毛巾敷一下乳房。男性和女性一样，也有乳腺，也会得乳腺疾病。所以在日常生活中多加注意。