一般情况下，脂肪肝主要通过饮食以及运动来进行调理。具体分析如下：
通常来讲，脂肪肝患者饮食上要避免暴饮暴食，以少食多餐为原则，尽量选择燕麦、玉米面以及荞麦面等粗纤维食物，日常多吃新鲜蔬果，如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、韭菜、娃娃菜等。不要吃高脂肪以及高胆固醇食物，加重脂肪肝病情。此外，每天坚持进行半小时以上的有氧运动，但不要剧烈运动，可以选择慢跑、游泳等运动。
有氧运动对脂肪肝效果最好，具体如下：
有氧运动是指主要以有氧代谢提供运动中所需能量的运动方式，是一种低强度、长时间的体育运动。有氧运动能够促进吸尘代谢，促进脂肪分解，因此比较适合脂肪肝患者。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车、上下楼梯、打羽毛球、跳舞、跳绳、游泳等。
在日常生活中，患者应避免过度劳累，保持规律作息，保证充足睡眠，可适当加强身体锻炼，增强身体素质。
一般情况下，有脂肪肝喝绞股蓝的效果可能比较不明显，具体内容如下：
绞股蓝含有维生素、膳食纤维等营养元素，有助于调节血糖、降低血脂、控制血压，有利于保护患者的心脑血管。此外，绞股蓝有助于促进患者胃肠道蠕动，有助于润肠通便。因此，有脂肪肝可以喝绞股蓝。但是，绞股蓝无法对脂肪肝进行较为彻底的治疗，所以，有脂肪肝喝绞股蓝的效果可能比较不明显。如果患者有脂肪肝，应尽量避免食用高脂肪、高胆固醇食物，可以多吃新鲜的蔬菜、水果，还可以适当进行运动，以消耗肝脏沉积的脂肪，从而改善脂肪肝的情况。
病因治疗，去除病因有利于治愈脂肪肝。如长期大量饮酒者应及时戒酒，有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖，肥胖者应严格控制饮食，减轻体重；调整生活方式，提倡高蛋白、高维生素、低脂肪饮食，适当运动促进体内脂肪消耗；药物治疗，在合理饮食和适当运动的基础上使用药物保护肝脏，使肝功能恢复正常。
如果不是慢性病，中药一般吃一到三个月，才有效果。如果是一些慢性病，需要的时间更长，需要6个月到一年才有效果，患者必须在医生的辩证指导下服用。对于中药吃多久才有效果这个问题来说，主要要看是治疗哪一方面的疾病，患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
饮食治疗脂肪肝是需要调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不要加餐。