中度脂肪肝经过运动多久能恢复

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我同学前段时间被查出有中度脂肪肝后想通过运动来恢复,这个情况需要多久?
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胡春晓 副主任医师 山东大学齐鲁医院外科 三级甲等
擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤...
中度脂肪肝是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%,但不足25%。不过中度脂肪肝仍然是可逆性病变,经过合理治疗和饮食调整,是完全可以恢复肝脏的正常形态,但是恢复的时间有时很难确定,不过至少需要数月时间,比如3个月至半年,也有部分有可能需要1年以上的时间才能逐渐恢复正常。这主要和引起脂肪肝的原因,肝内脂肪的具体含量有关。
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中度脂肪肝是指肝内脂肪含量超过肝脏重量的10%,但不足25%。不过中度脂肪肝仍然是可逆性病变,经过合理治疗和饮食调整,是完全可以恢复肝脏的正常形态,但是恢复的时间有时很难确定,不过至少需要数月时间,比如3个月至半年,也有部分有可能需要1年以上的时间才能逐渐恢复正常。这主要和引起脂肪肝的原因,肝内脂肪的具体含量有关。

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擅长:肝癌、胆管癌、胰腺癌、胆囊息肉、胆囊结石、肝血管瘤、阻塞性黄疸、肝内外胆管结石等肝胆外科常见疾病的诊断治疗,同时擅长肝胆腹腔镜微创手术。

具体需要多长时间每一个人都不一样。可以通过生活方式去调整,首先应该戒酒,清淡饮食,少吃高脂肪的食物。积极参加户外运动减轻体重。把体重控制到正常范围,这样有助于病情,恢复较快。

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脂肪性肝病恢复比较缓慢,不要急,需要长期适当运动,吃清淡饮食,合理休息,多吃蔬菜,不能饮酒等。主要与生活习惯有关系,想要靠快走去掉脂肪肝,坚持每天四十分钟,半年以上,或许有改善,改变饮食习惯,清淡饮食。

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脂肪肝最安全特效没有副作用的治疗方式,就是“管住嘴,迈开腿”意思就是要控制自己的饮食,忌烟酒,多清淡饮食,减少食用油、油炸食品、高胆固醇和高脂食品的摄入量,同时要坚持一定量的体育运动锻炼,很多脂肪肝可以不药而愈,不运动是肯定不行。

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脂肪肝是因为肝脏中有过多的脂肪积累造成的。多注意饮食,一定要吃低脂肪、低胆固醇和清淡的食物。只需要适度的体育锻炼,但不要过度锻炼。尽量避免服用药物,因为任何药物都必须通过肝脏代谢。它或多或少会加重肝脏损伤。降脂食品:燕麦、小米等粗粮、黑芝麻、黑木耳、海带、西兰花等绿色新鲜蔬菜。

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脂肪肝只能维持,减不掉的。饮食治疗是大多数脂肪肝病人治疗的基本方法,也是预防和控制脂肪肝病情进展的重要措施。过高的热能摄入可使人的体重增加、脂肪合成增多,从而加速肝脏细胞脂肪变性。因此,应该制定并坚持合理的饮食制度,瘦肉、鱼类、蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,高纤维类的食物有助于增加饱腹感及控制血糖和血脂,这对于因营养过剩引起的脂肪肝尤其重要。

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