不吃辛辣刺激食物。戒烟酒，休息好保持心情舒畅，保持每天适当的锻炼，保持合理的生活习惯，保持良好的心境。多吃一些保肝护肝的食物，例如：多吃海鲜、香菇、芝麻、核桃、大枣、瘦肉等食物。
胆红素是体内衰老的红细胞破坏后经过肝脏处理形成的成分，升高说明肝脏功能受损，可以见于脂肪肝酒精肝或病毒性肝炎等。除了药物治自己平时应该有充足的睡眠，养成良好的作息习惯，每天适当的锻炼身体。另外，保持良好的心境也很重要。饮食上应以清淡为主，尽量不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣的食物、不要吃发霉的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜和蔬菜，多吃一些保肝护肝的食物。
总胆红素增高见于两种情况，第一，是梗阻性黄疸所导致的。第二，是肝细胞性黄疸所导致的。所以最常见的就是胆道系统的结石，肿瘤所导致的胆汁排空受限，出现了梗阻，会表现为总胆红素和直接胆红素的增高。对于脂肪肝所造成的总胆红素偏高，一般可以通过调整饮食和适当的运动，就可以达到很好的缓解。而对于乙型病毒性肝炎所造成的总胆红素升高，如果乙肝病毒DNA定量明显升高，合并有转氨酶的升高，应当给予抗病毒的治疗。
一般来说，总胆红素偏高是否重要要根据实际情况进行判断。具体分析如下：
总胆红素是直接胆红素和间接胆红素的总和。大多数情况下总胆红素偏高没有太大的问题，但是少部分会造成严重后果。如果是只高一点点的话意义不大，如果偏高的严重了就要警惕了，常见于肝细胞或胆管细胞的损害。
患者日常应该规律作息，避免熬夜，注意休息，保持清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物。
怀孕以后孕妇总胆红素升高，主要表现为直接胆红素或者间接胆红素的升高。
如果总胆红素轻度升高，在正常参考范围的2倍以内，无症状，无基础病，通常是由生理因素引起的，比如孕妇精神过度紧张、焦虑、长期熬夜过度疲劳造成的，可以吃些茵栀黄口服液来调理。此外，如果超过正常范围较高，有可能是肝炎引起的，需要在医生的指导下积极治疗。
建议孕妇平时一定要注意饮食习惯，少吃辛辣的食物，饮食清淡，多吃含有蛋白质和维生素的食物，并要补充适当的糖类和脂肪。
临床上常用的方法就是换血。对于婴儿可以用蓝光照射，还可以在饮食上调理，尽量多吃一些水果和蔬菜，多吃一些高蛋白低脂肪的食物，以清淡为主，尽量不要吃太油腻的食物，不要吃辛辣的食物、不要吃发霉的食物，多吃一些保肝护肝的食物。