做到每日定时排便，不在厕所里长时间蹲坐；排便不要看书、看报；用最短时间排便，以减少局部刺激。规律、合理饮食，避免偏食。少吃辛辣刺激性食物，多吃含纤维素蔬菜，多喝水。大便情况发生变化时要及时改变饮食来调理肛肠脱垂疾病。
脱肛可以通过吃含有高蛋白质并且能够对身体滋补的食物。另外，还需要吃含有维生素丰富的水果和蔬菜。不要吃油腻的辛辣的食物富含脂肪比较多的食物。可以多吃含有粗纤维的食物来预防脱肛现象的发生。
平时注意多喝水，饮食要清淡，忌辛辣，凉寒，油腻食物，忌烟酒，不要熬夜，作息规律。防止便秘。养成良好的如厕习惯，忌久蹲茅厕用力排便。要适当注意休息，经常作提肛运动，以增加肛门括约肌的功能。
初期的脱肛病人可进行提肛锻炼、饮食调节、避免大便干燥等来缓解症状，若脱肛症状严重应及时就诊手术治疗，常用的手术方法有经腹部手术、经会阴部手术、腹部及会阴部同时手术等方式，年纪较长者可以采用局部经肛门手术来治疗。
脱肛的治疗可以采取保守治疗，也可以考虑手术治疗。手术治疗，复发的可能性小一些。但是不能排除的。应该到正规三甲以上医院，普外科检查一下，可以做肛门指诊检查。肛镜检查等。看一下肛门突出情况，明确诊断，对症治疗，必要时手术治疗。生活中注意调养，按时作息，少熬夜，多喝水，忌食辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，每晚用温热水坐浴。
预防脱肛主要是健脾胃，适当运动，均衡饮食，注意休息，避免受凉劳累。脱肛的病因多见于脾胃虚弱，气血亏虚，中气下陷等病因而导致的，如果有脱肛的症状，需要及时去附近医院，在医生指导下对症调理。