平时多吃蔬菜水果，多喝水，少吃刺激性辛辣的食物，少喝酒抽烟，也可以早上起来空腹喝蜂蜜水或淡盐水，多吃富含纤维素的食物，也可以吃含有果蔬的含片，增加肠道中纤维的含量，保持大便的通畅。
病情分析： 您好，您的情况有胃肠肛门胀痛和腰酸的情况，检查妇科没有异常，那么考虑您很有可能是有结肠炎等情况
意见建议：建议您最好能够到医院检查一下肠镜，明确是否有结肠炎等情况，其次就是饮食调理，平时注意避免暴饮暴食，吃容易消化的食物如面汤、米粥等；忌吃油炸食物和辛辣的刺激性食物；.您做过消化系统的检查吗？
指导意见：这种情况一般常因脾虚消化功能不良引起，建议忌辛辣刺激生冷油腻，饮食清淡注意保暖，应用补脾益肠丸，金双岐 胶囊
食疗方：①鸡肫皮煎酒曲：腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，可用鸡肫皮30克、生酒曲15克，共煎饮服。每日早晚各1次，连饮数天，可使胀气消除、食欲增加。②橘皮茶：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮，对较轻微的胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买 6克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。③杨梅酒：鲜杨梅洗净，晾干，加高粱酒浸满，封固三个月备用。食欲不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。④山楂麦芽汤：生山楂、炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日。食积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。
问题分析：你好! 你的疾病是个非常普遍的疾病.首先你要改变自己的生活习惯,不要吃辣的,不要使自己上火,要多吃一些水果、蔬菜或者能使自己大便不干燥的食物，这样就可以把你大便干燥的毛病给改掉，另外你在大便的时候，尽量不要用力过大，以免把肛门撕裂，引起出血。
意见建议：你现在马上要做的就是，用温水加少许盐把肛门清洗干净，然后把红霉素软膏涂在肛门周围就可以了。因为你的肛门肌肉组织被你破坏了，所以要好好养一养。祝你早日康复！谢谢！
