做俯卧撑可以预防颈椎病吗

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我因为工作每天都要弯着腰,自己就特别的担心,自己会不会得劲椎病,听说做俯卧撑的话是可以预防的,就想问问做俯卧撑可以预防颈椎病吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
做俯卧撑对于颈椎没有很大的作用,如果有颈椎病还是通过做颈椎操来保健,出现了颈椎病一定要注意避免长时间低头,注意避免枕头过高,可以采取相应的治疗措施或者是物理疗法来改善。
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做俯卧撑对于颈椎没有很大的作用,如果有颈椎病还是通过做颈椎操来保健,出现了颈椎病一定要注意避免长时间低头,注意避免枕头过高,可以采取相应的治疗措施或者是物理疗法来改善。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

打羽毛球可以预防颈椎病。
颈椎病多是因为长期保持同一个不正确的姿势,导致颈部劳损所引起的。打羽毛球可以对颈部的肌肉进行锻炼,并且能够促进血液循环和炎性代谢产物的代谢。所以打羽毛球是可以起到预防颈椎病的作用的。但是在进行完运动后,需要注意保暖,避免受凉。
建议患者在运动之前做好充分的热身动作,避免肌肉受到损伤。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

可以通过注意姿势,适当锻炼来预防颈椎疾病。具体的防治措施有:
1、避免长时间低头:长时间坐在办公桌上的人应该经常调整脖子的姿势,可以使头部和脖子的前后左右都能旋转,还可以进行耸肩活动,使颈和肩膀的肌肉得到松弛的效果。
2、不要着凉:外感风寒湿邪会加重颈椎的症状。
3、适当的功能训练。
4、避免颈部损伤。

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可以通过以下方法治疗预防颈椎病。
由于患者长时间低头工作和学习导致出现颈椎病,及时去往医院进行详细的检查,在医生的指导下进行针对性治疗。还可以通过按摩,针灸,牵引的方法来促进血液循环,缓解肌肉痉挛。还可以通过适当的颈部运动来缓解症状,以便病情恢复。
建议患者在日常生活中避免颈部劳累,注重休息,多食用有新鲜的蔬菜和水果。

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选择一款好的枕头不仅能提高睡眠质量,还能解决颈椎问题。选择颈椎类理疗枕头,具备一定的承托力度的颈椎病枕头是比较好的。如果只是轻微的颈椎不适,选择符合肩颈生理弧度的枕头就好了。切记,枕头不能过高或者过低,枕头里面的填充物也不能过软过硬。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

预防颈椎病的方法如下:
1、保持正确的睡眠姿态,选择合适的枕头,不宜太高太硬太低,最好根据睡姿选择不同的枕头。
2、睡眠时重点保护颈部,避免受风受寒,避免对颈部造成压力。
3、如颈椎不适,应通过简单的舒筋,伸展运动或通过慢跑等松弛颈部肌肉,促进周围血液循环而达到颈椎病的防治。
4、如果出现不适都症状建议患者及时前往医院进行检查和治疗。

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