外三角韧带损伤需要3个月的时间才能恢复，但是也要看三角韧带损伤的程度。如果是轻度的拉伤，只需局部制动或者使用石膏外固定，大约3周之后就可以恢复。如果是三角韧带断裂，需要进行手术修复，手术后使用石膏或踝关节支具进行固定，3个月之后才能恢复。
三角韧带损伤3到4个星期恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。拿掉石膏之后，可以热敷烫洗之后进行，循序渐进，避免暴力。
三角韧带损伤恢复的时间和它损伤的程度有很大的关系。如果损伤程度比较轻，仅仅是韧带的挫伤或者轻微的撕裂伤，进行石膏固定就可以了，一般3到4个星期可以恢复。但是如果三角韧带损伤比较严重大部分断裂完全断裂，甚至有骨折的话，是需要进行手术治疗的，手术治疗之后石膏固定6到8周的时间。
这种是有三角韧带的损伤和胫腓韧带的撕裂。这样，恢复的时间会比较长，一般需要4到6周的时间。踝关节扭伤时有“裂帛”样撕裂感，局部肿胀，疼痛明显，患足不能负重行走，出现跛行，足之前跖不能着地。若仅为外侧副韧带扭伤水肿，症状可在1～3日内消失，若有韧带撕裂则疼痛持续，关节不稳，显示有无撕脱骨折、距骨倾斜度增大或脱位现。
问题分析：按这位患者所描述的症状应该是外伤引起的症状！
意见建议：建议患者可暂时减少运动同时口服活血化瘀药物治疗！
三角韧带损伤会不会自愈，是要根据损伤的轻重进行判定。
如果三角韧带只是轻微的损伤，没有出现明显的撕裂或者完全断裂，是有一定的自愈性。如果三角韧带损伤比较严重，出现了明显的撕裂或者断裂，那么自愈的可能性很小。三角韧带损伤严重时，就需要尽快的到医院找专业的医生，通过口服止痛、止血的药物进行治疗，而且还需要辅以针灸、理疗、热敷等进行辅助治疗。
治疗时患者要多注意休息，不要剧烈运动，同时也要严格的遵医嘱，要按时的服用药物，这样治疗效果才会更理想一些。
