首先考虑关节及肌肉损伤，近期要注意减少活动，避免劳累和负重。如果经过休息后症状没见缓解，有必要到正规医院骨科好好检查一下。如果有疼痛，可以吃点消炎止痛的药，软骨损伤的要至少半年左右才可以恢复的。
半月板损伤后是否能运动，需要根据具体的病情进行判断。
当存在膝关节内半月板损伤，半月板损伤程度和部位需弄清，从而制定出科学的锻炼方法。当出现前交叉韧带断裂或者后十字韧带撕裂的情况，就应该及时检查治疗。若半月板后角受损，做蹲下去的动作，可能使后角应力增大，由此导致半月板损伤的进一步恶化，还使膝部病情恶化。同时由于后角动量大，容易造成关节扭伤或者挫伤，严重影响着患者身体康复。因此，存在半月板后角受损的情况，千万不要做蹲下去，但可在0~90度范围内移动，忌剧烈运动，能行恰当游泳，骑单车活动。
半月板损伤部分不同的类型一部分半月板损伤是可以保守治疗，小红区的短距离的撕裂伤五毫米以内的是可以保守治疗，还有一部分半月板损伤是需要手术治疗的，当我们核磁上面显示半月板是一个撕裂伤也就是3级信号是需要手术治疗的，手术通常采取的方式是关节镜手术也是微创的方式。
可以采用中医无创粘合疗法：是在不开刀、不手术、无创性为核心前提下，以中医为基础结合西医影像学的高端设备及特殊手法，在体外无创伤的对撕裂半月板多角度接骨粘合固定住，治疗全部过程在影像学验证下进行。
膝关节半月板损伤手术治疗好不好，需要根据具体的病情进行判断。
膝关节半月板损伤后，膝关节磁共振检查需积极更近检查，清楚半月板损伤具体范围，如有手术指征，需积极手术，那这个条件当然很不错。若损伤程度较轻，积极保守处理即可，以用支具3~4周固为主。恢复期间要注意休息，避免剧烈的运动。平时要注意患处的保暖和干净卫生，避免细菌感染。
一般是能够恢复正常的，如果情况非常严重，需要进行手术治疗，恢复的时间需要三个月左右，但如果情况比较轻微，可以通过平常的锻炼和饮食调节来恢复健康，时间不会太久就能够恢复正常。