在饮食上不能吃辛辣刺激性的食物，还有平时不要喝酒，不能喝茶，也不能吃一些比如海鲜，或者是还带之类的东西，多吃一些还有蛋白质和钙的东西，比如牛奶，鸡蛋，猪肉，平时也多吃一些水果。
不要吃寒性冰凉的食物，比如绿豆，冬瓜等这些食物都是以一些寒性的食物，另外也不要吃冰冻的果汁，雪糕，冰激凌等，另外不要吃特别肥腻的食物和饭菜，比如一些油炸食物，一些肥肉和奶油等这些都属于高脂肪和高热量的食物。
主要通过患者自身功能锻炼加上针灸、推拿、按摩、理疗，以及小针刀的治疗等。后期如果出现冻结肩，肩关节完全不能活动、肌肉萎缩，在进行关节松动的时候一定要树立患者的信心，提高患者的主动活动功能，加强功能锻炼。如果超过半年到1年以上，可以在麻醉的情况下进行手术松解。
首先要注意不能吃肥腻食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均属肥腻食品。忌吃用铁锅烧的饭莱，忌吃海味，因为海参、海带、海菜、海鱼等。少饮酒及大量饮咖啡、浓茶，不要吃生冷寒凉之物。如绿豆、冬瓜、黄瓜、应府少食。
有自愈的可能。对于轻微的肩周炎平时要注意保暖，不要受凉，而且平时在工作的时候坐姿上也要保持正确的姿势，如果有请问的痛疼感，那么就需要赶紧到医院进行检查做相对的治疗。