风寒湿型。基于此型，饮食应该多吃祛风除湿、活络止痛的食物，比如薏苡仁、木瓜等，如果有药膳，可以做薏苡仁粥、葱白汤服用。还有瘀滞型。饮食要求多用活血化瘀、温经通络之品，比如三七、山楂、白萝卜、木耳、桃仁、西洋参等。
首先要忌食肥腻食品。各种肥肉、奶油、油炸食品等均属于肥腻食品。另外不要吃用铁锅烧的饭莱，忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。不能吃海产品。因为海参、海带、海菜、海鱼等海产品含有一定的尿酸，这些尿酸被身体吸收后，能在关节中形成尿酸盐结晶，使关节炎的病情加重。
比如一些油腻的产品。肉，奶油等都不能吃，我们平时炒菜用的大铁锅做出的饭菜也不能吃，因为里边含有铁，会导致体内蛋白质没有，引发肩周炎发作。海鲜，虾，鱼，海带等很多的海产品也不能吃。忌饮酒及大量饮咖啡、浓茶。
肩周炎的膏药有风湿膏，麝香虎骨膏等。
肩周炎通过贴敷膏药一定程度上能够达到治疗的效果，如患者可以在医生的指导下使用风湿膏、麝香虎骨膏等膏药来缓解症状。患者需要及时去医院做x片、MRI检查，确定肩关节炎症的轻重程度，然后进行针对性的处理。患者除了贴膏药外，还可以在医生的指导下通过热敷、电疗、针灸、艾灸等方式进行治疗。
日常生活中，患者应当注意进行自身的功能训练，以保证更好的恢复。
肩周炎的健身运动包括上肢平举哑铃、上肢外展负重、上肢环旋转负重、弯腰上肢内收、外展等。这些运动都能缓解肩周炎的症状，松解肩周肌肉、韧带、肌腱、关节囊周围的粘连，增强肩周肌肉力量，治疗三角肌萎缩。在运动的初期，首先要做的是轻的重量，然后逐渐增加重量，使病人能够承受和适应。运动训练要坚持每天坚持，一般能够得到较好的治疗效果。