产后出现腰疼的直接原因是体内缺乏钙，因为女性在产后要继续哺乳，会导致体内的钙质流失。在饮食方面，主要以清淡、易于消化的食物为主，可以补充鱼类肉类等高营养的食物。
剖腹产后腰疼的原因如下：
剖腹产后的轻度腰疼是身体恢复过程中的一种正常生理现象，不用过分紧张和担心，身体好转后症状能恢复或缓解。肌肉韧带拉伤，继发的生殖泌尿系统炎症，生殖泌尿系统、结石、肿瘤，腰椎退行性病变，缺乏维生素、微量元素，骨质疏松等原因都可能会导致患者出现剖腹产后腰疼的症状。建议产妇及时就医，通过B超检查来明确具体的情况。
一般情况下，剖宫产后腰疼的原因主要有以下几点：
1.剖腹产后遗症通常表现为腰麻，患者需要遵医嘱将药物注射到脊椎管中，有些患者会出现慢性腰痛。
2.产后过度劳累、熬夜带孩子、经常弯腰换尿布等。
3.分离腹直肌。妊娠期间腹部膨隆，导致腹直肌向两侧分开，产后因力学改变而引起腰疼。
4.妊娠期间，特别是在孕晚期，胎儿的体重、羊水、子宫等的重量逐渐增加，使孕妇的腰背部长期处于超负荷状态。
随着产后内分泌水平的逐渐恢复，腰痛会逐渐消失，大概需要一个月时间。如果产后产妇腰痛不仅未见减轻，反而有所加重，或者持续时间较长，这时就要考虑是不是有其他因素所导致。
腰疼食疗可以吃蛋白质、钙质丰富的食物，来促进恢复。
如果是腰疼，可以多吃一些动物蛋白，比如多吃一些含有丰富的钙的食物，比如大骨汤，牛奶等。如果是腰椎间盘脱失、腰椎慢性肌肉筋膜炎等引起的腰疼，平时尽量不要吃太多寒性的东西。如果腰部疼痛是由泌尿系统结石引起的，建议平时要多饮水，不要吃辛辣刺激的食品，不要吃太多的含草酸盐和钙质的食品。
