腰椎间盘突出生活禁忌是不能够长时间坐，也不能长时间站，尤其不能够弯腰去搬东西，因为这几个动作都会加重腰椎间盘的突出，腰椎间盘突出症的病人有些剧烈的体育对抗运动不能够参加，像打羽毛球，因为腰容易扭，踢足球，打篮球，会有身体的剧烈对抗，都可能会加重腰椎间盘突出。
腰椎间盘突出症基本没有饮食禁忌，但平常尽量避免辛辣、刺激饮食，可影响到胃肠系统。中医认为胃不和，则卧不安，进而对腰椎间盘突出症的恢复不利。平时多注意舌苔，睡眠胃口等症状。
腰椎间盘突出生活禁忌是多休息、注意保暖、避免劳累、多吃含钙高的食物。
1、多休息，尤其是腰间盘突出的病人，多休息可以缓解病情。
2、注意保暖，感冒会加剧疼痛，可以用发热红外线等方法来保护腰部。
3、避免劳累，腰间盘突出可以通过运动来缓解，比如游泳等。
4、多吃豆制品、奶制品、黑芝麻等富含钙质的食物。
腰椎间盘突出的禁忌包括久坐、过度负重和弯腰、长期受寒等。对于腰椎间盘突出的病人，为了提高腰椎的稳定性，可以适当的加强腰背肌肉的运动，从而防止腰椎的突出进一步恶化。另外，要避免长时间的坐着，腰椎间盘会受到很大的压力，平时要多做一些运动，这样可以减轻腰椎间盘的压力，也可以防止突然用力，比如突然抬举重物，会对腰椎造成很大的伤害。总之，要做到不能久坐、不能久站，要坚持正确的体位，要做好提举重物的准备，同时还要加强腰背肌的锻炼。
腰椎间盘突出患者在治疗期间切忌不可过度劳累，要合理安排自己的作息时间以免加重病情。在平时患者需要注意不要睡太软的床铺，坚持睡木板床能够减轻腰部的受力。
腰椎间盘突出是一种不能通过运动来治疗的疾病，比如跑步、跳跃、搬运重物等。腰椎间盘突出症的病人最好不要在床上运动，因为跑步会使腰背肌出现明显的收缩，从而使腰椎间盘的压力逐步增加，从而使腰椎间盘突出的情况更加严重。可以通过药物、针灸、推拿、理疗等方法来缓解肌肉张力、减轻疼痛、减轻腰椎间盘的张力。日常生活中要注意的是，任何导致腰部负荷过大的活动都是不能做的。