看属于先天原因导致，还是后天因素引起。平时可以吊单杠，游泳，加强胸背部肌肉核心肌群的锻炼。需要改正日常生活不良的姿势以及佩戴矫形器，还有康复锻炼，能够改正体态。可以配合影像学检查，看一下骨关节的情况以及肩塌的角度。
肩膀塌可以通过一些锻炼进行矫正，也可以通过手术的方法进行矫正。肩膀出现塌陷有可能是因为外伤所致，或者是发育不良之后引起的。如果比较严重的情况下，需要进行手术矫正治疗。在做完手术之后有可能会引起局部出现疼痛，或者是感染的现象，所以需要配合服用消炎和抗感染的药物进行治疗。日常做俯卧撑或者引体向上类的锻炼，也能改善肩膀塌症状。建议求美者去正规的医美机构进行矫正手术，并对其去进行复诊，保证恢复效果。另外术后注意清淡饮食，避免辛辣刺激食物。
肩膀塌可以去正规的医美机构就诊，通过使用外固定装置进行矫正。一般通过常用的双侧肩膀部位锁骨固定带，这样能够改善肩膀塌陷现象。另外也可以通过一些功能锻炼进行改善，比如俯臣撑或者是举哑铃等综合性的锻炼，也可以采取牵拉弹带的方式，调节肩关节功能，从外观上改变肩膀塌下现象。但是在做运动的时候,需要根据自身条件，选择合适度的运动。另外，建议求美者平时改掉不良效果，端正坐姿，预防肩膀塌现象。同时注意适当的锻炼，有助于恢复。
肩膀不平可以通过支具、手术等方式进行矫正，具体分析如下：
肩膀不平一般都是由于脊柱侧弯引起的。青少年特发性脊柱侧弯后，由于两侧的肌肉不均衡，会导致一侧肩膀高，一侧肩膀低。在这种情况下，正确的治疗方法是先拍一张完整的脊椎X线片，并知道脊椎的侧弯度，如果脊柱侧弯的角度不超过40度，可以采用胸腰骶椎支具来进行矫正。X线片显示脊柱侧弯角超过40度时，一般都要通过手术进行矫形治疗。
如果不是慢性病，中药一般吃一到三个月，才有效果。如果是一些慢性病，需要的时间更长，需要6个月到一年才有效果，患者必须在医生的辩证指导下服用。对于中药吃多久才有效果这个问题来说，主要要看是治疗哪一方面的疾病，患者需要结合检查结果，明确诊断后再治疗，根据具体的病因再采用相应治疗，不可盲目进行治疗，并且患者需要遵医嘱。
牙套戴一年半或者三年左右才有效果，但是与矫正的年龄有关。矫正牙齿能够使牙齿排列整齐，同时还可以提高咀嚼功能，从而恢复原本面貌。如果戴牙套年龄较小，比如在11到13岁左右，骨骼生长比较旺盛，需要的时间相对来说较短，可能需要一年半左右看到效果。若成年人戴牙套矫正牙齿，牙齿移动速度较慢，大概需要三年左右有效果。在戴牙套期间还应格外注意饮食，避免吃坚硬的食物，比如甘蔗、排骨。
