颈椎病的自我治疗是，枕头不可以过高、过硬或过平。避免和减少急性损伤，如避免抬重物、不要紧急刹车等。防风寒、潮湿，避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩，血流降低，有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。积极治疗局部感染和其他疾病。改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。
颈型颈椎病也叫做局部型颈椎病，当然，症状以颈部为主，主要就是因为颈部受头颅的重力作用才导致的。如果确诊了是颈椎病，可以外贴膏药，针灸推拿、牵引、口服中药等，一种治疗效果不如几种治疗效果好，通过几种方法坚持治疗一段时间，一般会减轻的。
颈型颈椎病针灸治疗好。颈型颈椎病主要表现为颈、肩、背部等部位的疼痛。这种颈型颈椎病的治疗，与常见的颈部劳损等症状有异曲同工之妙，治疗上与一般的肌肉劳损有异曲同工之妙。可以通过中医的方式进行治疗，除了服用中药外，还可以进行针灸。还可以通过拔火罐、穴位注射、手法松解、颈部复位等方法来缓解颈部疼痛。因为颈部深处有一根脊髓，这是人类的生命中心，也就是延髓。需要注意的是，要及时去医院进行手法松解。
颈型颈椎病的病情如果不太严重，可以选择保守治疗。可以使用理疗器械来治疗，也可以采用按摩或食用中药来治疗。如果病情严重，则可以通过手术来治疗。平时要注意休息，不要太劳累。
颈椎病可给予理疗，推拿、按摩，针灸、针刀，牵引，注射等方法治疗；或服用活血化瘀，通经活络的中成药。平时避免长时间低头，尤其是不能长时间玩手机，枕头不宜过高过低。多做颈椎保健操和多做运动如：做广播操、打羽毛球、跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。