猛地下蹲或者下蹲的姿势不对都是可能对腰部有拉伤的。在提重物的时候，大多数人喜欢用一只手提，但是若是如此，会导致一侧的腰肌受损。站姿不正确很常见，对于含胸屈颈、双肩耷拉的，神经会受到压迫，若是长时间如此，很可能会患颈腰椎疾病。
孕妇需要注意以下几种情况可以避免胎儿受到伤害。
孕妇在孕早期时，胚胎的发育可能还不完全，容易受到外界因素的影响，如果在孕早期接触到不利于胎儿发育的物质，可能会影响胎儿的正常发育，甚至出现畸形的可能，严重的还会导致孕妇流产。建议孕妇在孕早期时多注意休息，不要熬夜，在孕中晚期可以适当进行体育锻炼，不要剧烈运动，避免出现早产的可能。
维生素D通常应避免与含镁制剂、含磷药物等药物联用。
维生素D主要的生理功能是调节体内钙、磷代谢,维持血浆钙、磷水平,从而维持个体牙和骨骼的正常生长与发育。首先要避免使用治疗剂量的维生素D及其衍生物；其次，与含镁制剂合用可引起高镁血症；与大量含磷药物合用，可引起高磷血症；与噻嗪类利尿剂合用，可能引起高钙血症；维生素D与洋地黄类药物合用，可引起心律失常。
避免腰椎盘突出的方法如下：
第一、在日常生活和工作中患者不要频繁的弯腰、抱举重物，以免造成腰椎间盘的损害，特别是对外周纤维环的损害。
第二、避免久坐久立、要适当减肥、降低腰椎间盘的部分负担，有效预防腰椎间盘突出。
第三，平时要加强腰背肌肉的锻炼，以防止腰椎的突出。
第四、腰部出现腰痛后要注意卧床休息，避免腰部受到的刺激。
大多数时候，任何活动，包括走路，都会对膝盖造成损伤。
剧烈的跑步、篮球、足球、楼梯、跑步都会对膝盖造成一定的伤害。此外，自行车和快速行走也会对膝盖造成伤害。游泳是膝盖受伤后最好的功能运动方式。在打球的过程中，由于关节突然发力、爆燃等原因，很可能会引起半月板和关节的软骨的重复挤压和磨擦，造成受伤。长期蹲下走路还会造成关节软骨的损伤，比如受到压迫，或者是受到关节软骨的摩擦。因此，在日常的工作中，必须要给予充分的关注。