打篮球腰扭伤首先要积极的睡硬板床休息3到4周的时间，这是最重要也是最经济的一种治疗方法，受伤两天之后可以局部热敷，口服消炎镇痛药物，可以适当的腰背部肌肉功能锻炼。
孕妇腰扭了可以通过日常护理、药物治疗等方式缓解症状，具体内容如下：
1.日常护理：孕妇腰扭了需要做好日常护理，可以通过湿敷、按摩等方式，促进局部血液循环，帮助缓解疼痛的症状，保持饮食清淡，不吃生冷刺激的食物。
2.药物治疗：如果疼痛症状较为严重，患者可在医生指导下使用三七片、活血止痛胶囊等药物，消解局部炎症，能够有效地帮助孕妇恢复身体健康。
腰扭伤之后要卧床休息为主，因为腰部只能够平卧，才有的休息，如果是坐起来或者站起来，腰部的肌肉需要支撑整个上半身的重量，如果痛的厉害，可以口服止痛的药物，也可以外敷一些活血祛瘀消肿止痛的药膏，有助于帮助局部疼痛的缓解。
一般情况下，腰扭了不敢直腰可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
腰扭了，根据扭伤的严重程度，可以分成以下类型。最严重的是腰椎骨折，在骨质疏松症中比较普遍，需要进行脊椎成形术。没有断裂的病人会引起脊髓的小关节扭伤，这在较年轻的病人中很普遍。可以找资深的复健医生进行斜扳的方法来进行修复。轻微的病人是腰肌的扭伤。如果是这样的话，可以通过局部的烧烤和微波物理治疗1-2个星期的时间来恢复。
孕妇腰扭伤的痛苦是比较严重的，可采取如下措施：
1.严格卧床休息1~2个星期，让腰部损伤组织有足够的时间康复，1个星期之后痛苦就会显著减轻。
2.躺在床上时不能坐着和站着，否则疼痛症状将继续恶化。
3.1周后用盐袋热敷腰部痛处，可加快损伤组织内的血液循环，有利于软组织的迅速修复，以减轻腰部的疼痛症状。
如果患者腰扭了出现直不起腰的症状，应该是患者发生了比较严重的腰部扭伤，导致局部腰肌损伤严重，所以才会出现疼痛、活动困难的症状。如果是这样的话，要尽量的躺在病床上，尽量减少运动，可以用物理设备进行加热，也可以用热水袋进行热敷，也可以通过针灸、艾灸等方式来进行调理，一般在一星期后，患者扭伤症状就可以缓解。