注意休息，避免抬重物，减少肘关节活动量，避免肘关节受凉，给予肘关节处进行理疗，烤电，使用活血化瘀的中药膏药，可以配合中医的针灸理疗等治疗。病情严重者，保守治疗无效的，可以考虑采取手术治疗。
及时到医院进行治疗调理，生活工作忙碌中避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动，尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。生活中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
一般情况下，骨质增生引起腰痛的治疗可以采用以下方法来缓解：
第一个、治疗期间，建议患者做好个人的防寒保暖措施，适度运动，利于提高机体的免疫力和抵抗力，同时应该避免剧烈运动，以免导致局部周围软组织异常。
第二个、就可以进行局部的物理治疗，临床上可以采用低温等离子消融术，也可以采用经皮神经电刺激，都有很好的作用。
可以暂时观察，不需要特殊处理。如颈椎骨质增生，对周围的血管、神经产生了压迫而且伴有临床症状。首先进行保守治疗，也就是药物治疗、理疗等方法，看能不能缓解；如保守治疗不能缓解，临床症状越来越重。这时候可以考虑手术治疗，将增生的骨质进行切除，缓解对周围组织的刺激和压迫，从而缓解临床症状。
颈椎骨质增生引起失眠的解决办法如下：
1、可以通过针灸，按摩，理疗，热敷，艾灸等方法治疗。
2、也可以适当的吃一些助眠的药物。
3、要养成良好的休息睡眠规律，白天尽量要少休息。
4、颈椎疾病的患者在日常的生活里避免久坐低头，睡觉的时候枕头不要枕太高。
5、也要保证良好的心情和心态，这样都是可以有效的预防颈椎疾病加重的，也是可以有效改善睡眠的。
指导意见：你好，目前的问题是骨质增生引起局部的地方酸痛不舒服，可以热敷和按摩下，另外就是减少局部的活动，疼痛如果很明显可以吃些美洛昔康片等药物
