脚腕上的筋疼首先要暂停活动，可以在局部进行冰敷，消除肿胀疼痛等症状。过了24小时之后，可以在局部热敷或者适当的按揉，也可以做针灸治疗。需要注意休息，避免过度劳累。
可以服用一些止痛剂和血液循环药物。可以进行封闭治疗。应注意气血的合理休息和维护，注意饮食平衡。患者可以适当锻炼以保证睡眠。对于恢复生活的习惯，可以使用按摩和热敷。适宜针灸、穴位按摩。
手臂出现疼痛的原因可能是因为长期进行激烈的运动，还可能是因为长期的劳损、肩周炎、颈椎病等原因导致的，可通过做好日常护理，遵医嘱用药改善。
日常生活中尽量避免过度的运动，避免出现肌肉拉伤，同时需要对慢性关节炎症进行治疗。尽量避免长时间坐在办公桌前，也不要总是对着电脑和手机。通过物理治疗、推拿、按摩等方法，可以达到舒缓肌肉紧张、改善血液循环的效果。避免长时间放置于寒冷、潮湿的地方。在医生指导下服用舒筋活血片，平时要多补充营养，提高身体素质。
腿筋疼可以进行腿部的按摩，给予腿部按摩放松，拉伸的方法，还有腿部的热敷，冷敷方法，突然的运动，工作站立时间比较久，步行时间比较久，引起腿抽筋，或者是缺钙引起的腿抽筋疼痛。
可以通过局部热敷的方法来缓解症状，疼痛严重也可以用药物缓解疼痛。背疼是典型的肌肉劳累性疼痛，治疗就是休息，结合理疗按摩等很快就会恢复；平时工作注意劳逸结合，还要加强背的肌肉锻炼。