可以通过锻炼的方式来达到瘦手臂和肩膀的效果。每天坚持做双臂俯卧撑运动，有助减掉手臂和肩膀脂肪。或者每天坚持做拳击动作，身体站直，双膝放松，双臂向前、向左、向右各15次做拳击运动，都可以达到瘦手臂和肩膀的效果。
通常情况下，肺癌会引起肩痛和手臂疼痛。具体分析如下：
肺癌病变局限于肺部引起的疼痛：肿瘤侵及胸膜和局部神经、肋骨骨膜，可以引起对应部位的疼痛，随着病情进展，肿瘤会转移到肺以外的其他部位，可以引起对应部位的疼痛，肺癌会引起疼痛的部位有胸部、肩部、背部、手臂、骨骼、腹部、头部等，所以肺癌会引起肩痛和手臂疼痛。
腋下酸痛和手臂酸痛可能是肩周炎、颈椎病等原因导致的。
1.肩周炎：肩周炎是以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征的疾病，肩部逐渐产生疼痛，夜间更为严重，所以可能会导致腋下酸痛和手臂酸痛，一般建议按医嘱使用药物进行治疗，比如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
2.颈椎病：颈椎病是因颈椎间盘退行性改变，可能会刺激或压迫颈部神经根，可能会出现肩膀疼、颈椎痛、颈部活动受限等症状，可以通过针灸、超短波疗法、超声波疗法等物理方法进行治疗。
手臂肩膀韧带受伤可能会出现局部疼痛、肿胀、受限等症状。
手臂肩膀韧带受伤后会引起局部疼痛，如果出血比较严重，会导致局部活动受限、局部肿胀等，甚至还有可能导致关节不稳。损伤后需要做进一步的检查，明确损伤的程度，如果有手术指征，可以积极手术治疗。
出现不适症状时一定要及时前往医院，韧带受伤期间要注意制动，避免二次损伤。
一般来说，肩膀和手臂连接处疼用以下相关的药。
如果出现肩膀和手臂连接处疼的情况，患者可以用扶他林软膏、云南白药喷雾器剂、雪山金罗汉等药物进行治疗，通常能起到活血、止痛、祛瘀、消炎等作用，对于缓解患者出现的不适症状有较好的作用。但是用药应当在医生的指导下进行，以免出现不良反应。
此外，患者还可以通过热敷、按摩等方式进行治疗，必要时还需要通过手术的方式达到治疗效果。
是左侧肩周炎引发的肩关节及肌肉酸痛等情况，与左肩经常性劳累有关系的，到医院骨科进行左肩部拍片检查一下的，明确病因后，治疗主要以止痛，功能锻炼，促进关节功能恢复为原则。