腰椎间盘突出是可以健身，但是前提条件是要保证腰部姿势的正确与安全。在腰椎间盘突出的急性发作期，不要求做任何运动，应该严格地平躺硬板床，配合腰椎三维电脑牵引。当腰椎间盘突出的急性期过后，可以做适当的健身运动，而且经过适当的锻炼之后会增加腰部的稳定性，也会减少腰椎间盘突出的复发次数和复发几率。
首先健身对腰椎间盘突出的康复是有一定影响的，但是具体的健身方法一定要请专业的康复训练师，一定要方法对路，康复训练，不是增肌或减脂，一般俯身的动作、硬拉、蹲类、需弯腰的都要禁止，合适的动作有悬吊、转腰、俯卧挺身等，动作细节规范很重要。
对于腰椎间盘突出这个问题症的治疗更在于预防，平时养成良好的坐姿，不要睡太软的床。对于长期伏案工作的人，则需要多做弯腰、伸腰等动作，平时适当的体育锻炼也是非常有效的。
腰椎间盘突出是不可以推建腹轮。避免加重病情，给机体带来不适反应现象。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予消炎止疼对症，针灸磁热疗辅助。必要时微创手术处理治疗。
腰椎间盘突出不能剧烈运动，腰椎间盘突出劳累是一个诱因，剧烈运动的话，会加重腰椎间盘突出的症状，可以先多做一下对腰椎有利的运动，然后再等症状缓解之后再开始剧烈运动。
腰椎间盘突出仅仅是一种影像学的描述，如果没有明显的症状还是可以继续干活的，但是一定要注意避免过度劳累，防止外伤。可以适当的进行腰椎牵引，避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重。