经常揉膝盖对膝盖有没有好处

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我看舅舅在家里面没事干的时候总是喜欢拍打一下自己的膝盖,说对身体有好处,经常揉膝盖对膝盖有没有好处?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
经常揉膝盖是对膝盖有好处的,膝盖和腿部的局部温度升高,血液循环加速。软膝,脑积水,膝骨刺和不明原因疼痛等症状立即得到缓解。也可以做理疗按摩,或热敷。减少剧烈运动。
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经常揉膝盖是对膝盖有好处的,膝盖和腿部的局部温度升高,血液循环加速。软膝,脑积水,膝骨刺和不明原因疼痛等症状立即得到缓解。也可以做理疗按摩,或热敷。减少剧烈运动。

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擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

一般来说,深蹲对于膝盖有好处。
深蹲通常有助于使韧带、滑膜得到锻炼,从而起到促进活动和分泌营养液的作用,此外,还有促进血液循环、增强肌肉和骨强度的作用,因此,深蹲通常对于膝盖有好处。但是需要注意深蹲前应当做好热身活动,需要循序渐进,不建议长期做深蹲,否则容易导致和膝盖磨损,容易出现滑膜炎、半月板损伤的情况。不利于身体健康。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

骑动感单车对膝盖有没有损伤,需要根据具体情况来确定。
1.没有损伤:如果患者身体健康,正常的骑动感单车,控制在适当的时间内,这种情况下,通常对膝关节来说没有损伤。
2.有损伤:如果患者患有髌骨软骨软化症、髌骨关节炎、膝关节半月板后角等病症,通常骑动感单车可能会过度的屈曲,容易刺激关节,这种情况下对膝盖有损伤。

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经常跳曳步舞会给膝关节造成一些损伤,特别是体重较大或年龄较大、过去已患有不同程度骨质增生或骨关节炎者,此舞属于膝关节大泛围、强度高、膝关节韧带和半月板灵活性要求高。
若病人已发生半月板变性、软骨退变、继而在舞蹈时又未做适当热身则可使膝关节损伤加剧。因此,建议不要花大量的时间练习这种舞步,建议做好时间上的规划。

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适当跑步对膝盖没有损伤,经常跑步或跑步强度过大,则对身体不利。
跑步是一种很好的锻炼方法,但是如果频繁的锻炼,或是过度的锻炼,会对膝盖造成一定的伤害。这要看孩子,年轻人,中年人的体型和年纪,还有跑的方式。老人的膝盖到了一定程度会出现老化,如果每天坚持跑很远的话,膝盖就会受到不可逆的伤害,而在激烈的活动中,会出现更严重的软骨损伤,从而导致膝盖的损伤加重,引起膝盖的疼痛。由于受伤的严重程度因其类型而异,所以要合理地进行锻炼。

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压腿对膝盖有好处,进行压腿的时候是可以牵引大腿背侧和臀部肌肉的,这样也就可以促进局部的血液循环,还能增加膝关节和踝关节当关节的灵活性,儿童压腿还可以促进身体长高,年轻人压腿则可以使得双腿更加的修长,再者就是牵拉韧带是的韧带更加的具有柔韧性,柔韧性增加了可以使得体型更加的完美,还能够减少一些剧烈运动的损伤危险。

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