膝盖的磨损时永久性并且会磨损越来越大的，单腿深蹲一定会加快膝盖的磨损，但是只要膝盖的自润滑性能良好是没关系的。合理安排时间与强度运动前一定要做好热身运动，平时根据自己当时身体情况来运动。
老年人深蹲可能会伤到膝盖。具体内容如下：
如果老年人身体健康，骨骼情况良好，深蹲通常不会损伤膝盖，但如果骨质条件不良，深蹲可能会使膝关节负重增加，可能会加重老年人骨性关节炎以及半月板的损伤，出现酸痛不适的症状，严重时还可能会出现软骨剥脱、骨外露，半月板损伤、游离缘皱褶撕裂等病症，建议老年人尽量避免深蹲。
通常情况下，正确的方法深蹲不会伤害膝盖，但是如果无热身的大量深蹲，通常会伤害膝盖，具体内容如下：
深蹲是为了锻炼下肢，所以必须要做好深蹲的准备，只要做好了，一般不会对膝盖造成任何的伤害，但是在没有热身的时候，大量深蹲，会让韧带和髌骨的压力骤然增加，从而对膝盖造成伤害。建议必须要采取正确的深度蹲方式，以免造成伤害。
深蹲膝盖响不能做，应暂停运动，调整后异响消失可继续进行深蹲。
深蹲的时候如果出现膝盖异常的声音，可以先停下来，等恢复正常后再做。深蹲时出现异常的响声说明杠铃的重量超过了正常水平，导致关节负荷过重，从而造成了关节的软骨损害；也有可能是因为姿势不规范，脚趾和膝盖的位置不协调，造成了髌股关节的异常声响。如果症状比较严重，建议患者及时前往医院就诊，关节异响消失，可以继续进行深蹲训练。
通常情况下，深蹲膝盖响可能是生理原因引起的，也可能是病理性因素造成的。建议及时就医，查明病因，对症治疗。具体情况分析如下：
深蹲时股骨和股骨受到挤压，膝关节液和气体受到挤压而产生的响声是生理性的。也有可能是髌骨和股骨髁滑动时产生弹响，或者髂胫束摩擦到股骨外髁或胫骨外髁产生的响声。多数响声不伴疼痛，一般不需要特别处理。平时尽量不要做深蹲，同时加强股四头肌的锻炼。如果弹响伴有疼痛，需要仔细检查是否有半月板损伤、滑膜皱襞综合征、髌骨关系对位不良、髌骨外倾等。如果出现上述情况，需要到运动医学科就诊。如果疼痛比较明显，需要做关节镜手术。