站了一天脚疼怎么缓解

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我刚刚找了个新工作,去超市做导购员,但是需要长期站立,今天站了一天后脚疼,怎么缓解?
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
长久站立导致脚底的肌肉长期受压引起的疼痛,晚间可以用热水泡脚,水温大约在40度左右,需要浸泡30分钟,可以使肌肉放松,缓解疼痛。如果连续几天脚部疼痛不缓解,就要减少站立时间,并且穿宽松的鞋子,可以穿平底鞋,实在不行要脱离工作环境。
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长久站立导致脚底的肌肉长期受压引起的疼痛,晚间可以用热水泡脚,水温大约在40度左右,需要浸泡30分钟,可以使肌肉放松,缓解疼痛。如果连续几天脚部疼痛不缓解,就要减少站立时间,并且穿宽松的鞋子,可以穿平底鞋,实在不行要脱离工作环境。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

这可能和腰椎间盘突出有关系,注意减少运动量,避免久坐和劳累,避免受风着凉,可以服用非甾体类药物和活血化瘀药物治疗,能较好的缓解症状。平日注意劳逸结合、别过度劳累。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

站了一天腰疼的原因如下:
1、站久了会造成腰部肌肉的紧张,或者是韧带被持续拉扯,进而引发疼痛;2、患者患有腰椎间盘突出、腰肌劳损、骶髂关节炎等腰部疾病,长期站立会使上述症状加剧,从而引起疼痛;3、肾虚:肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两种,不管是阴虚,或者阳虚,都会引起腰腿疼痛;4、站立姿势不正确,站立时要向前倾斜,脚跟要有力。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

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